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Récupère des points de vie et de l'énergie

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Étiquette : bronches

Recette DIY Baume « O2 à la respiration » + conseils en herboristerie familiale

Vous êtes encombrés, nez et/ou gorge et/ou poumons, et vous commencez à avoir du mal à respirer librement? Vous vous sentez fatigués et en baisse d’énergie? Je vous invite alors à prendre un bol d’air oxygénant avec les huiles essentielles et à pouvoir de nouveau respirer à plein poumons grâce aux plantes. Voici notre recette…

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melanie_becarefit

⏳C'est l'heure ! De t'occuper de ta prépa et de ta ⏳C'est l'heure ! De t'occuper de ta prépa et de ta récup ! Dépêche toi, car @les.massages.de.flore s'impatiente....

🎬Je vous emmène avec moi dans les coulisses de ce Step 10/12 du cursus de @massage_suedosportif . La dernière thématique ? La Récup du Sportif sur events. 

🏁Depuis 2019, les massages Be CareFit sont présents sur différents gros events, notamment en Ariège (Ultrariege, Montcalm, Maxiavalanche et autres trails locaux...). 

🔥Ce module est l'occasion d'affiner, peaufiner, améliorer, progresser et de continuer à faire évoluer ma pratique du massage musculaire relaxant ou spécifique pour que vous repartiez toujours avec un big smile de la table de massage. Sur event... Ou pas! 

Car l'évent nous pousse à être concis, hyper pragmatique et à aller droit au but dans le peu de temps imparti aux côtés de nos collègues kinés.

Ah et je ne vous ai pas dit qu'on a eu droit à un invité de marque. L'un des plus calés dans son domaine pour nous parler de prépa physique : @didierreiss . Juste passionnant quoi. 💛

🙌🏼Vous avez déjà l'habitude de recevoir des massages sur vos events de trail, vélo, spartan ou de sports co ?  Quels sont vos ressentis? Qu'est ce que vous préférez ou que vous trouvez de plus efficace pour votre sport ?

Let's Fit & Care !

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🔥1000 choses à faire et à penser? Active ton mode Reset et viens récupérer des points de vie au Concept Be CareFit! Si tu veux de la good vibe et des conseils pour vieillir moins vite : abonne-toi car tu es sûrement au bon endroit! 

👋🏼Je suis Mélanie, passionnée de montagne, de plantes et du fonctionnement du corps humain. 

🌱Mon expertise ? Spécialiste du massage musculaire et en micronutrition pour viser une longévité active.

🌳Ma mission? T'aider à relâcher la pression, dénouer tes tensions et te donner mes meilleures ressources pour durer et rester dans le feu de l'action le plus longtemps possible.

💻 www.becarefit.fr 📍Tarascon-sur-Ariège

#ultratrail #recupsportive #massagesuedosportif #conceptbecarefit #melaniedupuis
🔋Parce que venir au Concept Be CareFit, ce n'est p 🔋Parce que venir au Concept Be CareFit, ce n'est pas seulement vous faire masser, dénouer vos contractures musculaires ou récolter des conseils pour vieillir moins vite.

🥰C'est aussi ses environs qui vous invitent à flâner, dégourdir les jambes et contempler d'un peu plus haut. 

Et d'ailleurs, depuis plus de 10 ans, je n'avais pas encore exploré cette succession des 3 picous de Tarascon sur Ariège que l'on aperçoit depuis le Concept. C'est maintenant chose faite et comme dirait mon ami Micka:

 "C'est the place to be pour avoir  le plus beau point de vue de Tarascon."

👟Chaussez vos baskets : Je vous emmène sur mes traces!

Et dites moi si vous connaissez déjà la "500 qui pique", le picou de Bompas et le rocher de Flouranine? 

📈Petite boucle de 14km et 700d+ au départ du Concept Be CareFit

Let's Fit & Care !

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#tarasconsurariege #randonneetarasconsurariege #500quipique #conceptbecarefit #melaniedupuis
🔥Et si on profitait juste de notre shoot d'endorph 🔥Et si on profitait juste de notre shoot d'endorphines?!

Au lieu de critiquer nos propres capacités ? 

💣T'as déjà eu cette sensation d'être le boulet de service qui est toujours à la traîne derrière et où t'as l'impression que tu vas DCD sur place pendant que tes potes sont en endurance fondamentale ? 

Moi oui. Et depuis tout le temps.

J'ai toujours fait du sport mais j'ai toujours atteint un plafond: avec une bonne grosse hyperventilation asthmatiforme sur les efforts explosifs et dans les montées en rando/trail. Bonne à rien, mais prête à (presque) tout.

Je n'ai jamais bu, jamais fumé et je stagnais. 

Jusqu'à ce que j'apprenne, à 35 ans, que ... Je n'étais pas finie. 😅 Ou plutôt que mes poumons avaient dû s'adapter un peu trop tôt à ma naissance prématurée.

Bref, je râle toujours autant mais maintenant j'ai une vraie explication. 😁 

Et que je comprends pourquoi naturellement, je suis plus portée vers l'entraînement en endurance, le renfo global pour être plus efficiente, pourquoi je "respire" mieux en buvant régulièrement... Et pourquoi j'ADORE regarder le paysage et prendre des photos. 😜

🔋Bref, on a tous notre propre génétique et nos capacités : à nous de choisir ce qu'on en fait par la suite! 

📈Alors, mon conseil +++ : ne t'arrête jamais de bouger et prends avec plaisir ton shoot d'endorphines ! Ta vraie récompense post râlage pour gérer ta frustration de ne pas arriver à la cheville des copains sportifs. 🏆

Dis moi que je ne suis pas la seule à râler ?! 

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🌱Mon expertise ? Spécialiste du massage musculaire et en micronutrition ciblée pour viser une longévité active.

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BLOG Be CareFit 💬Je me suis faite masser par le ro BLOG Be CareFit 💬Je me suis faite masser par le robot masseur IYU. (Et ça ne s'est pas passé comme prévu)

🦾Te faire masser par un robot? Tu as déjà eu l’idée? Par robot, je n’entends pas le siège massant de ta coiffeuse, de ta voiture ou testé chez Nature & Découvertes. Non. Un « vrai » robot articulé imitant le bras d’un masseur humain.

🤖De son petit nom ariégeois Milo, le petit robot masseur, situé à 30′ du Concept Be CareFit, me faisait de l’œil depuis plus d’un an. Les commentaires étaient flatteurs et un premier robot IA masseur qui détecte tes tensions à côté de la maison: il fallait absolument tester!

❓Pourquoi? Par curiosité du progrès mais aussi pour savoir si l’IA allait bientôt nous faire de l’ombre ou nous remplacer, nous les vrais masseurs humains, en chair et en os. Allait-il être meilleur, moins performant ou à l’égalité de la main humaine?

🙌🏼Viens, je t'emmène à la rencontre d'IYU et je te raconte mon expérience de vraie masseuse en chair et en os! 

📝Pour l'article entier: 👉🏼lien en bio.

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👋🏼Je suis Mélanie, passionnée de montagne, de jardins et du fonctionnement du corps humain. 

🌱Mon expertise ? Spécialiste du massage musculaire et en micronutrition ciblée pour viser une longévité active.

🌳Ma mission? T'aider à relâcher la pression, dénouer tes tensions et te donner mes meilleurs ressources pour durer et rester dans le feu de l'action le plus longtemps possible.

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#massagedeeptissue #robotmasseuriyu #massageia #conceptbecarefit #melaniedupuis
Il était une fois la vie... Sur ton fromage artisa Il était une fois la vie... Sur ton fromage artisanal ! Et c'est bon pour ton système digestif !

Ça, c'est de la croûte de tomme de brebis du Larzac. Grossie × 30 grâce au microscope du téléphone de l'une de mes clientes. 🤩

Et c'est juste passionnant ! 

Toute cette poussière s'active (11e slide) sous de minuscules grains de riz blancs: les Cirons, une sorte d'acariens détritivores qui affinent et donnent son goût au fromage. Présents naturellement dans les caves d'affinage artisanales, ils s'en donnent à cœur et finiraient par tout manger. 🤫

Et il y'a a aussi toutes les bactéries que tu ne vois pas et qui éduquent aussi ton système digestif et immunitaire sur plusieurs facettes. 

🚩Attention cependant si le fromage a été mal conservé ou si de la moisissure verte ou noire se développe sur la croûte... Et si tu es enceinte ou immunodéprimé, abstiens toi aussi par précaution.

Et toi, tu la manges déjà la croûte du fromage? Tu trouves ça choquant ou aussi passionnant comme moi?

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Let's Fit & Care! Viens récupérer des points de vie et ton énergie au Concept Be CareFit !

Je suis Mélanie, passionnée de montagne, insatiable curieuse, masseuse spécialisée en musculaire pour relâcher tes tensions + tes émotions et coach en micronutrition pour optimiser ton potentiel d'hyperactif.

Si tu veux de la good vibe, de la montagne et des conseils pour garder ta tonicité et vieillir moins vite : abonne-toi et prends RDV car tu es sûrement au bon endroit! 

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#micronutrition #fromagedebrebis #mieuxdigerer #conceptbecarefit #melaniedupuis
Je suis masseuse parce que... Je peux visiter des Je suis masseuse parce que...

Je peux visiter des chalets luxueux pendant que toi, tu relâches la pression et tes tensions sur la table. 🤩

L'environnement chaleureux et cocooning est aussi important pour toi qui reçoit... Que pour moi! 

La régénération passe aussi par le lieu dans lequel tu te fais masser. 💛🔥

Tu aimerais être à la place de Lisa sur la table de massage ?! On n'est pas mal là, non?!

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Tu es hyperactif et envie de garder ton smile? Depuis 2015, les expertises Be CareFit te permettent de relâcher la pression et tes tensions, de tonifier ton corps & tes émotions pour assurer tes propres missions et vivre intensément tes passions. 

Je suis Mélanie, passionnée de montagne, insatiable curieuse, masseuse spécialisée en musculaire et coach en micronutrition pour libérer ta physio et optimiser ton potentiel.

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#massagechalet #massagemontagne #massageariege #conceptbecarefit #melaniedupuis
Je n'aurai chaussé les skis qu'une seule fois cett Je n'aurai chaussé les skis qu'une seule fois cette saison mais pas de regrets de retrouver mes baskets préférées en allant explorer des coins aux mille légendes ! 👽

Parce que la terre des cathares, c'est aussi la terre des ovnis, des trésors, du soleil et des cailloux! 🤩

🛸On n'a pas croisé de soucoupes volantes ni fait de rencontre du 3e type mais les paysages valent peut-être encore plus le détour. ☀️

👟De Bugarach à son pic éponyme en boucle et par le sentier de la fenêtre : 15km et 930d+

Le mois de mars commence bien! Et chez vous?!

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#bugarach #aude #trailrunning #conceptbecarefit #melaniedupuis
☀️Toi aussi tu kiffes ce retour du soleil?! T'as p ☀️Toi aussi tu kiffes ce retour du soleil?! T'as pas l'impression qu'il était parti, genre pendant 372 jours?! 

Du coup, après le dernier module de @massage_suedosportif à Aix les Bains, j'ai fait une petite pause bienvenue en Provence, dans les cailloux! 🤩

Mes neurones et mon corps en avaient bien besoin. Rien de tel que de recharger les batteries après un mois de janvier et de février où on est tous crevés ! Pas toi?! 

Alors, et toi, t'en as fait quoi de ce soleil bleu pré-printanier?!🔥💛

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#dentellesdemontmirail #provence #trailrunning #conceptbecarefit #melaniedupuis
📣"T'as trop de chance! Tu dois avoir des massages 📣"T'as trop de chance! Tu dois avoir des massages tout le temps!" 

Ça, c'est la phrase qu'entend le plus mon mec. 🙉

Comment dire... 

Ben non, ça doit être le moins bien loti... Ou presque... 😅

🤫Et pire: il entend les autres dire que c'était trop cool en ressortant du Concept Be CareFit. 😜

🙌🏼Les premières années, il avait droit à tous les tests de mes retours de formations et c'était mon premier cobaye. Et maintenant, j'ai envie de faire autre chose lorsque je masse toute la journée et que je me suis donnée à 💯 

D'ailleurs, c'est aussi pour ça que je retourne régulièrement en formation pour que nous puissions RECEVOIR aussi... Et ne pas rester là tête dans le guidon.

Dites-moi qu'on n'est pas seuls les copains masseurs et masseuses pro... 😎🥴

Ps: guette les prochains posts, on te dira ce qu'on a pensé de Milo le Robot Masseur...

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#robotmasseur #milorobot #massageia #conceptbecarefit #melaniedupuis
Je t'emmène avec moi dans ce 8e module de mon curs Je t'emmène avec moi dans ce 8e module de mon cursus de @massage_suedosportif avec @azur_massages_formations à Aix les bains. Je te montre les coulisses?

Au programme de ce début janvier 2026: les étirements analytiques passifs des principaux muscles les plus sollicités au quotidien ou dans ton activité sportive. 

D'ailleurs, toi, tu trouves ça comment les étirements dans ta pratique ? Ringard? Superflu? Ch****? 

Tu les intègres déjà quand tu vas te faire masser ? 

Au Concept Be CareFit, c'est un outil que j'utilise depuis quelques années déjà pour compléter l'effet de détente et de relaxation globale. 

Ce cursus en mode analytique, et donc ultra spécifique, permet d'aller plus loin dans ton relâchement musculaire ciblé et de défaire les adhérences entre les fascias pour libérer les plans de glissement. 

On continue ta décontraction musculaire ?!

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#etirementsanalytiquespassifs #massageetirement #conceptbecarefit #melaniedupuis #massagesuedosportif
💪🏼💛Le renfo musculaire, ce n'est pas pour toi parc 💪🏼💛Le renfo musculaire, ce n'est pas pour toi parce que:

C'est réservé aux athlètes 

Je ne peux pas, j'ai mal au dos, aux genoux

Ce n'est que du paraître, ça ne sert à rien

Ça abîme les articulations 

C'est de la gonflette

Je ne veux pas grossir

Ce n'est pas féminin (On reviendra sur ce dernier point dans un prochain article... ♀️💬 )

Si tu te retrouves dans un de ces points, peut-être changeras-tu d'avis (ou pas) en lisant l'article qu'on t'a préparé avec Laurie de @fit_workout_09 (👉🏼 lien en bio)

Et si le renfo c'est déjà vital pour toi, tu nous dis pourquoi en commentaire de l'article ou sous ce post? 🔥

A très vite! Mélanie

📸 Ivan Olivier Photographie 

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#renforcementmusculaire #musculation #conceptbecarefit #melaniedupuis #fitworkoutfoix
💛Le Concept Be CareFit ? C'est aussi partager du F 💛Le Concept Be CareFit ? C'est aussi partager du Fit et du Care autrement qu'au Salon sur la table de massage et à travers tes coachings...

C'est participer de façon financière à des associations qui me tiennent à cœur dans leurs expertises, actions, challenges... 

Des associations qui font bouger le monde pour le rendre meilleur. Et montrer que l'humain est aussi capable de jolies choses. 

Cette année, j'ai donc choisi de soutenir:

🚴🏼‍♂️ Team Fred Handisport avec @la_taupe_en_roue_libre , collègue de @massage_suedosportif et @olivier_jrt

🐢La sensibilisation et la conservation des tortues marines de la Réunion avec le @cedtm

🦅Le busard de nos champs avec la @lpo_officiel

🔥 + D'infos en slides si tu veux découvrir leurs actions.

Et toi, quelles associations vas-tu soutenir cette année ? Lesquelles correspondent à tes idées d'un monde plus beau?

A très vite! Mélanie

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#teamfredhandisport #cedtm #conceptbecarefit #melaniedupuis #lpofficial
🔥1ers objectifs 2026 en place ! Je t'en révèle une 🔥1ers objectifs 2026 en place ! Je t'en révèle une partie? En échange, tu me donnes tes propres challenges pour cette année ? Rien de mieux pour s'encourager !

🙌🏼 En juin, je passe mon exam de @massage_suedosportif . Cursus commencé en novembre 2024. J'ai quand même déjà un peu la pression... Juin, c'est bientôt. Et qu'importe depuis combien d'années je masse... 😅

🍱 Et comme, je n'en ai jamais assez, c'est officiel, j'ai commencé un gros niveau de micronutrition systémique et scientifique avec @berthou.anthony @nutritionpositive . Ça promet déjà ! 

🏃🏼‍♂️Pas d'Ultrariege avec l'organisation cette année mais au coeur même de l'action en tant que Pace Masseuse où je vais accompagner @brice09000 et @jean_phi_09 sur leur 160km.

🌄 Sans oublier non plus notre @challenge_montcalm national, sa pica pica, les copains qui la font et nos 3 jours de massage en montagne et sur la ligne d'arrivée ! Comme l'année dernière, des collègues suédosportifs® devraient nous prêter main forte ! --> dis moi en commentaire si tu te lances sur une des courses?

👟 Et avec les copains du cursus suédosportif, on sera sur les events du @lozeretrail et de la @adidasterrex_maxirace

📝Gros changement sur le blogzine! @gratteron_et_chaussons se finit ! Après 10ans de bons et loyaux articles. Le site devient uniquement Be CareFit et se centrera encore plus sur la santé par le mieux-être. Des articles collaboratifs sont préparation avec coach sportif, médecin, sportif...

Et pour toi, ça donne quoi tes 1ers objectifs 2026?!

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 tu es sûrement au bon endroit! 

#melaniedupuis #massagemusculaire #becarefit #ariège
C'était en septembre dernier, après tes vacances d C'était en septembre dernier, après tes vacances d'été... 

La @maxiavalanche à @ax3domaines a réuni des VTTistes de tous horizons pour dévaler les pentes de Bonascre jusqu'à Ax les Thermes. 

Ton inscription te permettait de te venir dénouer tes tensions entre 2 rides ou sur ta ligne d'arrivée. Tu en as profité pour venir te faire masser entre mes mains? 

Toi aussi, t'es fan de VTT ? C'est quoi tes zones les + contracturées?

Merci à l'organisation ! A dans 2 ans !

Crédit photo : Ivan Olivier Photographie

A très vite! Mélanie

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#vttenduro #maxiavalanche #conceptbecarefit #melaniedupuis #ax3domaines
🐎❄️Lifestyle moments en compagnie de Chouchou le M 🐎❄️Lifestyle moments en compagnie de Chouchou le Merens et Pluton l'Ardennais sur le Plateau de Beille, avec Isa d'Angaka. 

Un super moment vivifiant et hors du temps en skijoering pour ma jolie et pepsy filleule de 🤍

🙌🏼🔥Avant de rentrer au chaud au Concept Be CareFit pour 2h30 de massage tonifiant pour sa mère. Ça vaut bien nos 12 ans d'amitié depuis l' @elpm_savoirs_naturels .

Et toi, ton samedi? T'aurais aimé être à la place de Loulou?
Toi aussi, tu kiffes ces moments qui te font garder ton dynamisme ?

A très vite! Mélanie

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#skijoering #angakavillage #conceptbecarefit #melaniedupuis #plateaudebeille
🌞Prendre de la vitamine D en hiver, c'est bien. 🌞Prendre de la vitamine D en hiver, c'est bien. 

🔥Ne pas la prendre pour rien, c'est encore mieux. 

💛Et pour celà, il y'a quelques petits trucs à savoir...

Pour optimiser ta prise de vitamine D et s'assurer que ton corps l'utilise réellement, il ne suffit pas juste de "penser" à prendre sa goutte ou sa gélule.

😎Je te laisse avec les erreurs les plus courantes que je vois passer au Concept ou au Magasin... Tu les évites toutes? Ou tu en fais quelques unes? Lesquelles?

Et d'ailleurs, dis-moi, pourquoi tu prends de la vitamine D toi?

Prends soin de ton Fit et de ton Care ! A très vite ! Mélanie 

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#vitamined #micronutrition #conceptbecarefit #melaniedupuis #tarasconsurariege
Et toi, tu as fait quoi pour ce 1er jour de l'an 2 Et toi, tu as fait quoi pour ce 1er jour de l'an 2026 ? 🔥🤩🎉 

Ici, ce fut petit comité en amoureux, la tête dans les étoiles, au pied des montagnes, les pieds dans la neige et un p'tit 9°C le matin au réveil dans le van. 😁🤍

Je te souhaite de la Good Vibe pour cette nouvelle année ! Et je t'attends de pied ferme mais d'une main de velours pour faire le plein de Fit & Care en 2026 au Concept !

A très vite ! Mélanie 

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Viens récupérer des points de vie et ton énergie au Concept Be CareFit ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, insatiable curieuse, masseuse et coach en phytonutrition pour libérer ta physio et optimiser ton potentiel.

Tu es pleinement actif et envie de garder ton dynamisme? Depuis 2015, les expertises Be CareFit te permettent de relâcher la pression et tes tensions, de tonifier ton corps & tes émotions pour assurer tes propres missions. 

Si tu veux de la good vibe, de la montagne et des conseils pour garder ta tonicité et vieillir moins vite : abonne-toi et prends RDV car tu es sûrement au bon endroit! 
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#lacdebethmale #randonneeariege #conceptbecarefit #melaniedupuis #couserans @couseranspyrenees
Non ! Le massage Thaï habillé n'est pas forcément Non ! Le massage Thaï habillé n'est pas forcément douloureux... Et non! Il ne doit pas faire obligatoirement mal pour être efficace...

Mais oui, il peut être intense selon ta mobilité et tes tensions, le type de massage choisi, son exécution et s'il est "occidentalisé" ou pas.

Le protocole Suédosportif® typé Thaï s'appuie sur l'école du nord (chiang mai, lenteur et étirements assistés) et celle du Sud (wat pho, + dynamique et acupression avec pouces, paumes, pieds...) à l'écoute du receveur. 

Contrairement au massage thaï Jap Sen ou au Deep Tissue que je pratique au Concept Be CareFit, ce massage habillé typé thaï sur futon, est moins "chirurgical" au niveau musculaire, il est vu de façon plus globale.

Si je devais te donner des mots clefs, ce serait:
+ Souple
+ Apaisé-e 
- Raide
+ Relax
- Tendu
+ Mobile
+ Déverrouillé-e 

En Occident, on a souvent un manque de mobilité et de stretch conséquents agrémentés de quelques tensions non négligeables.... 

Dans ma pratique, ce massage vient en complément d'un massage musculaire ou circulatoire sur table. Ils se complètent très bien pour une prise en charge vraiment libératoire.

Et toi, tu as déjà testé le massage thaï sur futon? Si oui lequel? Et quelle a été ton expérience ? Prêt-r à tester ici ?

Et spéciale dédicace à @de_ny_di , @clemftz_ , @nomadeetsens_massages , @amarok_massage

[Images prises en octobre 25]

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Parce que je n'étais pas encore prête à voir arriv Parce que je n'étais pas encore prête à voir arriver l'hiver et qu'il me manquait un peu de grandes bouffées d'oxygène... 

Mon vœu a été exaucé aujourd'hui pour le Solstice 😇

Je crois que je vais bien dormir ce soir et que mes neurones ont été un peu décoiffés. 

Une rando juste au-dessus de la maison et du Salon. 

Merci Brice pour ce super duo ! On en reparlera dans 10ans... 😁

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Ce n'est pas le massage que je te propose le plus. Ce n'est pas le massage que je te propose le plus....

Parce que, pour tout t'avouer, j'ai quand même ma petite préférence pour le massage musculaire et circulatoire à l'huile sur table. 

Par contre, ce massage typé traditionnel thaï wat pho sur futon est parfait si:

✳️ Tu ne veux pas d'huile
✳️ Tu veux rester habillé 
✳️ Tu n'aimes pas rester immobile sur un massage
✳️ Tu veux te sentir moins rigide et plus souple 
✳️ Tu veux respirer profondément 
✳️ Tu ne veux pas te sentir chamallow 
✳️ Tu aimes les étirements et les pressions appuyées.

Ou tout simplement : tu veux essayer un nouveau massage pour compléter ton accompagnement sur-mesure. 
Ça marche aussi!

Ne t'y méprends pas: je ne vais pas te casser en 2 avec ce massage. 😉 La version à laquelle je suis formée est celle du "Sud"  plus axée sur le côté Yin et donc avec des étirements doux et des acupressions juste comme il faut. 

Et si tu veux dénouer tes tensions musculaires en profondeur: reste sur le massage musculaire que je te propose déjà. 

On en parle à ton prochain rdv si tu veux! Et si tu as des questions : écris-moi en commentaire ou en DM, ça sera avec plaisir de t'y répondre 🌞

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Mélanie Dupuis – Be CareFit

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