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melanie_becarefit

🌞Prendre de la vitamine D en hiver, c'est bien.

🌞Prendre de la vitamine D en hiver, c'est bien.

🔥Ne pas la prendre pour rien, c'est encore mieux.

💛Et pour celà, il y'a quelques petits trucs à savoir...

Pour optimiser ta prise de vitamine D et s'assurer que ton corps l'utilise réellement, il ne suffit pas juste de "penser" à prendre sa goutte ou sa gélule.

😎Je te laisse avec les erreurs les plus courantes que je vois passer au Concept ou au Magasin... Tu les évites toutes? Ou tu en fais quelques unes? Lesquelles?

Et d'ailleurs, dis-moi, pourquoi tu prends de la vitamine D toi?

Prends soin de ton Fit et de ton Care ! A très vite ! Mélanie

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Viens récupérer des points de vie et ton énergie au Concept Be CareFit ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, insatiable curieuse, masseuse et coach en micronutrition pour libérer ta physio et optimiser ton potentiel.

Tu es pleinement actif et envie de garder ton dynamisme? Depuis 2015, les expertises Be CareFit te permettent de relâcher la pression et tes tensions, de tonifier ton corps & tes émotions pour assurer tes propres missions.

Si tu veux de la good vibe, de la montagne et des conseils pour garder ta tonicité et vieillir moins vite : abonne-toi et prends RDV car tu es sûrement au bon endroit!
💻 Blog: www.gratteronetchaussons.fr
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📍Surba, Ariège

#vitamined #micronutrition #conceptbecarefit #melaniedupuis #tarasconsurariege

Et toi, tu as fait quoi pour ce 1er jour de l'an 2

Et toi, tu as fait quoi pour ce 1er jour de l'an 2026 ? 🔥🤩🎉

Ici, ce fut petit comité en amoureux, la tête dans les étoiles, au pied des montagnes, les pieds dans la neige et un p'tit 9°C le matin au réveil dans le van. 😁🤍

Je te souhaite de la Good Vibe pour cette nouvelle année ! Et je t'attends de pied ferme mais d'une main de velours pour faire le plein de Fit & Care en 2026 au Concept !

A très vite ! Mélanie

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#lacdebethmale #randonneeariege #conceptbecarefit #melaniedupuis #couserans @couseranspyrenees

Non ! Le massage Thaï habillé n'est pas forcéme

Non ! Le massage Thaï habillé n'est pas forcément douloureux... Et non! Il ne doit pas faire obligatoirement mal pour être efficace...

Mais oui, il peut être intense selon ta mobilité et tes tensions, le type de massage choisi, son exécution et s'il est "occidentalisé" ou pas.

Le protocole Suédosportif® typé Thaï s'appuie sur l'école du nord (chiang mai, lenteur et étirements assistés) et celle du Sud (wat pho, + dynamique et acupression avec pouces, paumes, pieds...) à l'écoute du receveur.

Contrairement au massage thaï Jap Sen ou au Deep Tissue que je pratique au Concept Be CareFit, ce massage habillé typé thaï sur futon, est moins "chirurgical" au niveau musculaire, il est vu de façon plus globale.

Si je devais te donner des mots clefs, ce serait:
+ Souple
+ Apaisé-e
- Raide
+ Relax
- Tendu
+ Mobile
+ Déverrouillé-e

En Occident, on a souvent un manque de mobilité et de stretch conséquents agrémentés de quelques tensions non négligeables....

Dans ma pratique, ce massage vient en complément d'un massage musculaire ou circulatoire sur table. Ils se complètent très bien pour une prise en charge vraiment libératoire.

Et toi, tu as déjà testé le massage thaï sur futon? Si oui lequel? Et quelle a été ton expérience ? Prêt-r à tester ici ?

Et spéciale dédicace à @de_ny_di , @clemftz_ , @nomadeetsens_massages , @amarok_massage

[Images prises en octobre 25]

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#massagethai #massagesuedosportif #conceptbecarefit #melaniedupuis #tarasconsurariege

Parce que je n'étais pas encore prête à voir ar

Parce que je n'étais pas encore prête à voir arriver l'hiver et qu'il me manquait un peu de grandes bouffées d'oxygène...

Mon vœu a été exaucé aujourd'hui pour le Solstice 😇

Je crois que je vais bien dormir ce soir et que mes neurones ont été un peu décoiffés.

Une rando juste au-dessus de la maison et du Salon.

Merci Brice pour ce super duo ! On en reparlera dans 10ans... 😁

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#picdebassibie #randonneeariege #conceptbecarefit #melaniedupuis #tarasconsurariege

Ce n'est pas le massage que je te propose le plus.

Ce n'est pas le massage que je te propose le plus....

Parce que, pour tout t'avouer, j'ai quand même ma petite préférence pour le massage musculaire et circulatoire à l'huile sur table.

Par contre, ce massage typé traditionnel thaï wat pho sur futon est parfait si:

✳️ Tu ne veux pas d'huile
✳️ Tu veux rester habillé
✳️ Tu n'aimes pas rester immobile sur un massage
✳️ Tu veux te sentir moins rigide et plus souple
✳️ Tu veux respirer profondément
✳️ Tu ne veux pas te sentir chamallow
✳️ Tu aimes les étirements et les pressions appuyées.

Ou tout simplement : tu veux essayer un nouveau massage pour compléter ton accompagnement sur-mesure.
Ça marche aussi!

Ne t'y méprends pas: je ne vais pas te casser en 2 avec ce massage. 😉 La version à laquelle je suis formée est celle du "Sud" plus axée sur le côté Yin et donc avec des étirements doux et des acupressions juste comme il faut.

Et si tu veux dénouer tes tensions musculaires en profondeur: reste sur le massage musculaire que je te propose déjà.

On en parle à ton prochain rdv si tu veux! Et si tu as des questions : écris-moi en commentaire ou en DM, ça sera avec plaisir de t'y répondre 🌞

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#massagethai #massagewatpho #massagefuton #becarefit #melaniedupuis #tarasconsurariege #ariègepyrénées #ariege

🏁Rien ne sert de courir, il faut partir avec un

🏁Rien ne sert de courir, il faut partir avec une bonne équipe !

🔥Quel que soit ton objectif : sur le podium ou franchir la ligne d'arrivée, le raid en duo, c'est avancer à deux en se faisant confiance, s'écoutant mutuellement, se soutenant, et en jouant la complémentarité des compétences.

Autant de qualités qui me semblent essentielles entre un coach et son coaché, quel que soit le domaine. C'est une co-construction à court, moyen ou long terme avec un engagement actif de la part de chacun.

Et là, sur ce raid des Corbières, merci à ma super binôme Gaouelle qui m'a largement épaulée à partir du moment où il a commencé à pleuvoir et à faire très frisquet mouillé.

Ben oui, dans ces moments-là, Mél, elle a un mental de chips et elle râle beaucoup. 😅😘

Et toi, pour avancer plus vite et plus loin, tu es plutôt solo, duo ou sport co?

📈Raid des Corbières, 23/11/25, 33km , 500d+, vtt'o, trail'o et CO @coore1104 @raiddescorbieres
📸 Mélanie, Gaëlle, @ivan_olivier_photographies

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#coore #raiddescorbieres #raid #trail #vtt #coursedorientation #becarefit #melaniedupuis #pyreneesariegeoises #ariègepyrénées #ariege

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Mélanie Dupuis, Be CareFit

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