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Gratteron et chaussons

Le blog des Grimpeurs Cueilleurs par Mélanie et Ivan

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Étiquette : Picos de Europa

Les falaises des Picos de Europa – Cordillère Cantabrique , Asturies, Léon

Si je vous dis que ce sont les Conquistadors espagnols qui, de retour du nouveau monde, ont donné son nom actuel ? Que c’est le plus ancien Parc National d’Espagne, le 2nd plus grand aussi et classé Réserve de Biosphère? Que l’on va parler de grimpe et de trail dans cet article avec le fameux Naranjo de…

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Mélanie Dupuis - Concept Be CareFit

melanie_becarefit

Go go go Cécile ! Quoi de mieux qu'un blabla ma Go go go Cécile ! 

Quoi de mieux qu'un blabla massage autour de la micronutrition, une de nos passions communes,  boosté de ronronthérapie pour fêter un anniversaire et préparer une folle aventure de 150km sur la TDS de l'@utmbmontblanc ?

Pour ensuite, elle-même, accompagner @apy_training_antoine_biard sur sa @swisspeakstrail avec @ivan_olivier_photographies . 

Dommage que je ne serai pas des vôtres mais le coeur y est!

Cécile, on se retrouve à ton retour pour les prochaines collab' autour de la micronutrition !

Et toi, tu veux une rentrée en forme et bien préparer la saison qui arrive? Bouge pas, on est là !

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Let's Fit & Care pour booster ta physio et optimiser ton potentiel ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu es pleinement actif et envie de garder ton dynamisme? Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
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👥 Compléments @nutripurefr @pranarom_fr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formations en cours @massage_suedosportif @lacliniqueducoureur @nutritionpositive

#massagesportif #prepasportive #ultratrail #utmb #tds #trailmontagne #massagemusculaire #massagerelaxant #tracedesducsdesavoie #melaniedupuis #becarefit
Ce fut un honneur de pouvoir être bénévole serr Ce fut un honneur de pouvoir être bénévole serre-file sur le plus vieux trail de France! 

Ce fut aussi mon 3e marathon: plus de 40km, sous pas moins de 40 degrés et pour mes presque 40 ans.

Bref, Mélanie, elle est contente ! 

"En 1905, Ils furent 18 à tenter l'aventure lestés d'un sac de 8 kg, charge symbolique qui rendait hommage aux porteurs de glace, ces hommes, et quelquefois ces femmes admirables, qui descendaient sur leur dos depuis le glacier du Canigó des blocs de glace de plus de 80 kg destinés à rafraîchir la riche clientèle thermale vernétoise.

Un siècle plus tard, ils sont 850 à s'affronter amicalement le premier dimanche d'août pour faire revivre cette édition mythique."

Cette histoire de porteurs de glace m'a bien donnée envie aussi de pourquoi pas tenter un jour le trail du Barbet (33km et 2100d+) avec 8kg de charge. 

Un beau symbole où la glace s'efface de plus en plus de nos montagnes...

A ton avis, je tente l'aventure ou pas?!

👥 Merci @championnat_canigo ,  @malvina.rosich , @jonathan_abad_02 , victor et à tous pour votre accueil.

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Ça commence dès demain! Pica Pica, picariege, ma Ça commence dès demain! Pica Pica, picariege, marathon, kv.... N'oublie pas ton eau, tes pastilles d'hydratation, tes électrolytes, ta casquette, tes jambes, ta tête et... Ta motivation ! (Et jette un oeil aux dernières instructions)

Cette 35e édition du @challenge_montcalm promet d'être brûlante mais toujours inoubliable.

Et pour te rebooster ou tout simplement te cocooner physiquement et moralement pendant ou après cet effort intense: tu peux toujours compter sur toute une équipe de kinés et de masseurs sportifs que j'ai recruté auprès de ma formation actuelle de @massage_suedosportif ® 😁🙌🏼💆🏼

Et si tu as vu ce post et que tu veux venir me faire coucou et faire du bien à ton musculaire et à ta récup, je serai spécifiquement :

- vendredi après midi sur la base vie de Soulcem
- samedi et dimanche matin à Auzat sur ta ligne d'arrivée 

On s'y retrouve?!

A très vite! Et en attendant : bon repos avant ton épopée !

👥 @sanichanhplantie , @jvlien09 , @sosofanfan 
📸 @ivan_olivier_photographies - trail de la Soucarrane, édition 2025

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Tu le savais? Quand tu viens au Salon Be CareFit Tu le savais? 

Quand tu viens au Salon Be CareFit, tu peux aussi profiter du Jardin Fit & Sun. Entre t'allonger sur les transats ou simplement te balader, goûter et observer: si tu t'es gardé du temps autour de ton RDV, voilà un moment parfait pour continuer à en profiter. 

Et si tu as réservé un RDV avec la formule VIP, la table de massage peut aussi se déplacer au jardin si tu le souhaites et selon la météo. 

A très vite pour faire ton plein de décompression et de tonification !

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#jardinpaysager #refugelpo #permaculture #jardinfruitier #jardinmedicinal #jardinsec #micronutrition #phytonutrition #silencecapousse #melaniedupuis #becarefit
[STORYTELLING] Qui aurait cru ? Que la jeune fil [STORYTELLING] Qui aurait cru ? 

Que la jeune fille de 20 ans (ou presque) se destinant à devenir architecte paysagiste "pour réaliser des espaces publics dans lesquels les gens se sentiraient bien/mieux" deviendrait une experte en tonification et relaxation grâce au massage et à la phytonutrition? 

Et qu'à 40 ans (ou presque), elle reviendrait à Genève pour rejoindre un séminaire à succès auprès de 500 autres chefs d'entreprises ?

Se servir des évènements de la vie, affronter le choc de la maladie, faire ses deuils, se laisser porter parfois, savoir rebondir, prendre de la hauteur, saisir des opportunités, apprendre, croître, rencontrer et se lier d'amitié, aller de l'avant et rester toujours en mouvement. 

Comme au jardin Fit & Sun, la résilience est le maître mot du Concept Be CareFit et de vos accompagnements. Rien n'est jamais figé. Et rien n'est ni bon ou mauvais. 

Avançons ensemble et surtout:

Let's Fit & Care! 

A très vite!

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Présente depuis la 1ere édition sur la ligne d'a Présente depuis la 1ere édition sur la ligne d'arrivée pour tes massages de récup, j'ai maintenant changé de camp depuis 2 ans... 

C'est ce samedi! Que tu pourras nous retrouver à Prades avec mon super coéquipier @davidcumenges, kiné et ostéo , pour te remonter le moral, faire du bien à tes cuissots ou tout simplement nous faire coucou avant de t'envoler sur ta ligne d'arrivée !

Très contente de revoir toutes les bonnes bouilles des bénévoles de ce ravito, des infirmières ainsi que de nos amis du @sdis09 . 

A demain !
📸 2024 @ivan_olivier_photographies

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Ivan Olivier

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"Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir "Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir glander tranquille. Dans la vraie vie, on ne dit pas "J’ai besoin d’une pause", ça ne se fait pas. Ce n’est pas inscrit dans les codes sociaux. On ne dit pas J’ai besoin d’une pause sans rien derrière, sans rien autour". Fabcaro - Le discours, 2018
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Ne courez plus après le temps, glissez dessus ! . Ne courez plus après le temps, glissez dessus !
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Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouv Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouveau spot à côté de la maison ! 
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L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa manière, c’est un peu un concept fluide, difficile à encadrer. Pour moi, il se résume à cette idée : vivre des moments authentiques en pleine nature, apprécier la montagne dans sa pureté, et accepter les défis qu’elle impose sans chercher à les maîtriser totalement. C’est aussi prendre le temps de s’émerveiller devant la simplicité des paysages, d’embrasser chaque étape d’un parcours comme une exploration personnelle. En tant que photographe, je me nourris de ces instants, cherchant à capter l’essence de ce qui se joue au-delà de l’effort, dans l’harmonie silencieuse de la montagne, pour offrir à chacun un regard neuf sur cette aventure intérieure.
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Qui est derrière SteepFrame Media ? . Être photo Qui est derrière SteepFrame Media ?
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Être photographe et vidéaste outdoor, ce n’est pas juste appuyer sur un bouton.
C’est vivre l’effort, comprendre le terrain, anticiper chaque mouvement pour capturer l’instant parfait.
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Kayak, escalade, alpinisme, ski de rando, ultra-trail, VTT, course d’orientation…
Ces disciplines ne sont pas seulement mon terrain de jeu, elles sont mon quotidien.
------ Pourquoi ?
Parce que pour suivre des athlètes en pleine expédition, il faut être autonome, rapide et lucide, quelle que soit la météo ou l’heure du jour ou de la nuit.

SteepFrame Media, c’est cette approche : un regard de sportif, une technique de photographe, une passion sans limite.

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Nouveau logo, nouvelles ambitions : Capturing Motion – Defining Emotion.

Avant d’être photographe et vidéaste, je suis avant tout un sportif, POUR la montagne et EN montagne.
J’ai ressenti l’effort, la souffrance, la météo changeante, mais aussi la satisfaction du sommet et la magie des paysages.
C’est pourquoi chaque image que je capture transmet bien plus qu’un simple instant… Elle raconte une histoire, une émotion brute, un moment de dépassement.

🌍 Ultra-trail, alpinisme, escalade, kayak aventure outdoor… Je suis sur le terrain, à vos côtés, pour immortaliser l’instant.
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