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Gratteron et chaussons

Le blog des Grimpeurs Cueilleurs par Mélanie et Ivan

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Étiquette : restauration moulin ariege

Rando Trail « Autour du moulin de la Laurède en Barguillère » – PNR Ariège

Bienvenue au fond de la Vallée de la Barguillère, en Ariège, au cœur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises et non loin du château de Foix! Cette rando-trail de 17km vous emmène sur les traces des anciens hameaux de moyenne montagne, à la découverte de 4 moulins perdus dans la forêt, dont 2 restaurés,…

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Mélanie Dupuis - Concept Be CareFit

melanie_becarefit

Tu y étais à cette 2e édition de ce trail event Tu y étais à cette 2e édition de ce trail event @lasquatrascabanas ? 

💬En tant que Coureur? T'as aimé ? Crampé ? Sué ? 

Moi, en tant que masseuse de récup, j'ai apprécié l'équipe médicale aux p'tits oignons avec nous, ma team de kinés, l'orga très sympa et les coureurs qui sont arrivés en nombre se faire masser aussi bien guys que girls.

🙌🏼J'y étais de 11h à 15h, tu es venu-e me/nous voir? 

🔥J'espère que nos massages t'ont fait du bien! 

Bravo à tous et à @drd_julien , vainqueur sur le 24km , pour sa reprise de jeune papa. 💪🏽🥰🔥 Cc à @mathilde_.nvr  et @marinalb.trail pour vos sourires et la pause photo!

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Le Salon Be CareFit, c'est ton Concept Bien-Etre qui te fait récupérer des points de vie et ton énergie. Je suis Mélanie, passionnée de montagne, insatiable curieuse, masseuse et coach en phytonutrition pour optimiser ton potentiel.

Tu es pleinement actif et envie de garder ton dynamisme? Depuis 2015, les expertises Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions. 

Alors si tu vas de l'avant, les yeux pétillants et que tu as conservé ton âme d'enfant, rejoins moi:
💻 Blog: www.gratteronetchaussons.fr
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🎤 Formations, conférences, events: DM
📍Surba, Ariège 

#massagesportif #massagederecuperation #massagedrainant #recoverymassage #becarefit #melaniedupuis #surba #massagetrail #ariege #saurat #lasquatrascabanas #fitcare #massagesuedosportif
En mode Gourd Vibes Only ! Pour un Halloween cit En mode Gourd Vibes Only ! 

Pour un Halloween citrouillesque, je t'en dis + sur ce fruit magique pour te maintenir en forme et en bonus, je te donne 2 de mes recettes de Chaï Latte.

Et si tu aimes la citrouille jusqu'à plus soif, viens redécouvrir, au shop du bar à potions, l'infusion Sweet Pumpkin. 

Délicieusement douce, parfumée, chaleureuse et de saison!

Une infu ou un sort?! 

Bon Halloween !🕯️ Et bonne fête à tous nos morts! 🪷🏵️🌼🌹

💬 Et toi, plutôt en mode Jack O'Lantern , Coco ou Bibbidi-Bobbidi-Boo ?! 

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Le Concept Be CareFit, c'est ta nouvelle idée du Bien-Etre pour récupérer des points de vie et ton énergie. Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour optimiser ton potentiel.

Tu es pleinement actif et envie de garder ton dynamisme? Depuis 2015, les expertises Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions. 

Formée, entre autres, par des massothérapeutes canadiens et par les meilleurs en nutrition, je continue d'assouvir ma curiosité insatiable.

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#fetedesmorts #citrouille #courge #potiron #nutritionautomne #pumpkinchailatte #goldenchailatte #nutrifit #melaniedupuis #becarefit #fitcare #disneylandparishalloween
🟡Le Metta en thaï, ce n'est pas un metaverse f 🟡Le Metta en thaï, ce n'est pas un metaverse fictif... 

🎁C'est cet état d'esprit qui devrait être continuellement présent chez tous les masseurs: la qualité de se réjouir du bonheur de l’autre. 

Qu'il soit dynamique ou avec des mouvements d'étirements doux mêlés de pressions, ce massage s'adapte et écoute les besoins de la personne qui reçoit. 

Massage complet habillé sur futon ou mouvements intégrés sur la table pour compléter un massage sportif, décontractant ou reboostant, il permet de travailler la mobilité et les tensions. 

Le massage typé thaï s'adapte à tes ressentis. Après 1h30, Sylvie, s'est sentie "plus grande, plus droite". 

🙋🏼"C'est un massage à la fois doux et énergisant et très agréable. J'ai pu faire plein de choses sans être dérangée par mon dos. En +, très impressionnée par tes gestes sûrs et en même temps très à l'écoute de mon ressenti. J'ai senti mon corps réagir sous les percussions et les balancements. Pour ma lombalgie: pendant le massage, aucune douleur, ni après d'ailleurs."

Ces modules thaï s'intègrent au sein de mon cursus actuel de @massage_suedosportif et d'ailleurs, je t'en reparle prochainement. 

💬Quels sont les mots qui te viennent quand tu penses au massage typé thaï ? Ou tes aprioris à débunker?

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Formée, entre autres, par des massothérapeutes canadiens et par les meilleurs en nutrition, je continue d'assouvir ma curiosité insatiable.

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#metta #massagethai #massagehabille #acupression #melaniedupuis #fitmobility #etirements #mobilite #massagesurfuton #massagesuedosportif #becarefit #fitcare
Une nouvelle décennie passée, pleinement présen Une nouvelle décennie passée, pleinement présente et pleine d'expérience. La plus alignée à ma raison d'être. Mes 30 ans ont fêté mon arrivée en Ariège.

Et avec un petit saut de puce dans le temps, 10 ans se sont écoulés. Parsemés d'événements non planifiés. De mon cancer à la mort de mes parents et de mon petit frère, paradoxalement ce fut une décennie marquante mais aussi pleinement vivante et la plus en phase à qui je suis et qui je veux être. 

Continuer à aller de l'avant, garder son âme d'enfant, faire croître un jardin vivant et qu'y a-t-il de plus gratifiant que de recevoir vos remerciements lors de vos accompagnements?

« Tout ce que nous avons à décider, c'est ce que nous devons faire du temps qui nous est imparti.» Gandalf

Alors... Let's Fit & Care pour cette décennie de quarantenaire ! Qui d'entre vous sera présent-e dans mes prochaines pages à tourner?

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#40ans #joyeuxanniversaire #quarantenaire #brefjai40ans #melaniedupuis #magie #disneylandparis #museedelillusion #alsacelorraine #trianon #destinationreussite @maxpiccinini_officiel #becarefit #fitcare
J'ai vécu avec une maman dépressive. Qui, je cr J'ai vécu avec une maman dépressive.

Qui, je crois, n'aura jamais vraiment connu la joie de vivre. Jusqu'à sa mort prématurée d'un cancer en 2019 au moment des fêtes de fin d'année.

Je l'ai vue avaler des anti-dépresseurs toute ma vie. Ce qui ne l'empêchait pas de s'enfermer des we dans le noir, de ressasser le passé ou même de croire qu'on ne l'aimait pas. Qu'elle ne s'aimait pas.

Elle a fait du mieux qu'elle a pu avec les cartes qu'elle avait en mains. Mais si on lui avait donné d'autres cartes?

Il n'y a pas de bonne santé sans être en santé physique ET mentale. 

Et ça commence par une véritable prise en charge. Globale. Entre différents professionnels de santé et de bien-être. Pour changer de paradigme, briser les tabous, continuer les recherches et éviter les rechutes. Et que la famille et les proches ne se sentent plus démunis.

C'est pourquoi c'est un sujet qui me tient à cœur avec le Concept Be CareFit, avec la PhytoNutrition et le Toucher. Je ne suis pas là pour soigner mais pour apporter un soutien supplémentaire. Quand la personne est prête à se faire accompagner.

Et toi, tu as déjà toi même vécu un trouble de santé mentale? Ou tu connais quelqu'un qui en souffre? 

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#santementale #journéemondialedelasantémentale #dépression #massagerelaxant #becarefit #stress #sérénitémentale #bienetremotionnel #fitcare #phytonutrition
🧡Pour mes 40 ans, j'aurai pu choisir de m'offri 🧡Pour mes 40 ans, j'aurai pu choisir de m'offrir un spa de luxe mais... Je connais un peu trop le revers de la médaille et j'ai préféré m'offrir les mains de @mengmassage . Collègue masseur mais aussi de trail et de grimpe. 

Rencontré à ma première formation en @massage_suedosportif , j'avais apprécié son toucher, sa présence et la personne qu'il est. 

🙌🏼Alors, oui, pour mes 40 ans, je me suis offert un massage sans artifice, sans chichi et sans froufrou. Je me suis offert un massage à la fois musculaire et relaxant. Un massage que je saurai efficace et chaleureux. 

🤤2h que tu ne vois pas passer et où tes tensions musculaires te disent merci. 2h pour prendre le temps et chouchouter chaque zone. 2h pour inverser les rôles. 

🛋️ Alors, si tu fais une escale en région sud parisienne, tu peux aller t'offrir, toi aussi, les mains de Meng... Et dis lui que tu viens de ma part. 😉

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👥 Compléments @nutripurefr @pranarom_fr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formations en cours @massage_suedosportif @lacliniqueducoureur @nutritionpositive

#massagesportif #40ans #massageanniversaire #massagemusculaire #becarefit #mengmassage #massagerelaxant #fitcare #massagesuedosportif
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Ivan Olivier

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✨ Quand la raison d’être rencontre l’action ✨ Quand la raison d’être rencontre l’action : mon expérience avec @maxpiccinini_officiel et @sange__sherpa
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Après 3 jours de tête à tête avec Max, il y a cette phrase qui reste en moi : "La raison d’être n’est pas une destination, mais une boussole. Quand vous l’alignez avec vos actions, tout devient possible". Et puis il y a ces 200kms parcourus aux côtés de Sangé où j'ai découvert un homme dont chaque pas a un sens : courir pour son village, pour l’éducation des enfants, pour montrer que la détermination peut changer le monde, "ce n’est pas la hauteur de la montagne qui compte, mais la profondeur de l’impact que tu laisses en la gravissant". Un homme qui résume tout !
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Max nous enseigne que la réussite se mesure aussi à notre contribution au monde qui nous entoure. Sangé, lui, court pour financer des projets éducatifs et sanitaires au Népal. "La réussite maximum, c’est de créer une vie vécue selon ses propres termes, équilibrée et tournée vers les autres".
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En sortant du séminaire, je me suis demandé : Et moi, quelle est ma montagne ? Quel est ce "quelque chose de plus vaste" qui me fait avancer ? Je capture la beauté de l’effort humain et de la nature pour rappeler au monde que l’essentiel est encore dehors. Je veux reconnecter les gens à ce qu’ils ont de plus vrai : la simplicité, l’humilité, la force du vivant.
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#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
La @swisspeakstrail 380km, c’est simple : tu pre La @swisspeakstrail 380km, c’est simple : tu prends la Suisse, tu la mets en mode “montagnes russes”, tu ajoutes 27 000 mètres de dénivelé positif et tu dis aux gens : "Allez, traversez ça à pied" 
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Bref, un condensé d’humanité en chaussures de trail, avec en arrière-plan la plus belle carte postale qu’un pays puisse offrir.
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Alors voilà : la SwissPeaks, c’est un peu comme le chocolat suisse.
Intense, parfois amer, mais à la fin… tu en redemandes.
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L’éphémère du feu, l’éternité des étoile L’éphémère du feu, l’éternité des étoiles. Merci la @villedefoix / @chateaudefoix pour ce spectacle et @fit_workout_09 / @chris__bena pour la soirée :) 
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Magnifique aventure ! . Il est parti d’Oberwald Magnifique aventure ! 
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Il est parti d’Oberwald, un dimanche matin à 10h.
Il est arrivé au Bouveret, au bord du Léman, vendredi à 01h12.
Entre les deux : la @swisspeakstrail 384 km (selon les organisateurs - 400 km selon les coureurs), 27 000 m de dénivelé positif, et 102 heures de course.
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@apy_training_antoine_biard vient d'écrire sa plus belle aventure jusque là. Des glaciers jusqu'au lac, 6 jours et 5 nuits à conjuguer avec la fatique, le terrain, la météo...dont une tempête qui força les organisateurs à neutraliser la course quelques heures.
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Il a fini, avec patience, avec lucidité. A ses côtés, j’ai vu un homme avancer, pas après pas, porté par une volonté inflexible de simplement arriver au bout, loin de l'image de compétiteur que j'ai pu connaitre. 
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Mais derrière Antoine, il y avait aussi @ce_blc , son soutien indéfectible, son ancrage. Qui a fait toute son assistance après avoir elle même fini la TDS...
Incroyable ! et Merci !
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Merci de cette leçon, merci d'être toi ! . Il a Merci de cette leçon, merci d'être toi !
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Il a tout donné. Ses forces, son cœur, son humanité. Soudain, ce n’est plus la montagne qu’il fallait gravir, mais l’abandon qu’il fallait accepter.
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@jean_blancheteau s’est arrêté à la @swisspeakstrail 380.
Tout le monde le sait. Tout le monde l’a vu poser ce pas-là : celui de l’homme qui accepte, avec dignité, que l’histoire s’arrête ici.

Son défi était magique : 380 km, 26 000 mètres de dénivelé, des jours et des nuits à avancer.
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D’emblée, il avait montré ce qu’il est : un coureur hors pair, d’une gentillesse incomparable, d’une humanité introuvable aujourd’hui et d’une humilité dont lui seul a le secret.
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Il avançait comme à son habitude, simple et lumineux, parmi les plus beaux paysages de la Suisse.
Mais le corps, parfois, décide pour nous.
Et Jean, avec une grandeur rare, a su l’écouter.
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Il n’a pas chuté. Il n’a pas fui.
Il a accepté. Comme personne.
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Ce que beaucoup retiendront, c’est un abandon. Moi, ce que je vois, c’est une leçon. Un exemple de respect, de sagesse et de force intérieure.
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Jean Blancheteau n’est pas seulement un coureur.
Il est la preuve qu’on peut être grand dans la victoire… mais encore plus grand dans l’abandon.
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J’aime les fous et les rêveurs.
Mais j’aime encore plus ceux qui savent rester humains, là où d’autres se perdent dans l’ego.
Ce jour-là, il nous a rappelé que la plus belle victoire, parfois, c’est de savoir s’arrêter.
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La démesure, @sange__sherpa . 504 km. 34 415 m de La démesure, @sange__sherpa
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504 km.
34 415 m de dénivelé positif.
On compte en jours...
Il finira par gagner la @swisspeakstrail 700 km-48'020 m D+.
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La photo parle d’elle-même. Mais derrière cette image, il y a tout Sangé Sherpa. Un homme simple. Un athlète hors norme.
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Mais ce qui rend Sangé unique, ce n’est pas seulement sa performance.
C’est sa manière de vivre l’aventure.
Pas de plan, pas de calcul.
Entre deux ultra-trails, il prend son vélo et rallie la prochaine ligne de départ.
Parce que pour lui, l’ultra ne s’arrête jamais. 
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Ce pied, c’est son histoire.
La douleur, la poussière, le froid, la pluie, les cailloux…
Et malgré ça, il continue.
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sorties nature et photo refuges en familles CAF

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