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Gratteron et chaussons

Le blog des Grimpeurs Cueilleurs par Mélanie et Ivan

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Étiquette : secteur du 4

La falaise d’Orgon – Secteur Beauregard – Massif des Alpilles, Bouches du Rhône

Dominant la Vallée Heureuse et son lac, la falaise de la colline de Beauregard est un bon point de vue sur la Durance et le paysage des Alpilles. Pour l’anecdote, je ne pensais pas  écrire un article sur ce secteur. Pourquoi? Je ne sais pas vraiment, peut-être parce que c’est une falaise où l’on va régulièrement quand nous…

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Mélanie Dupuis - Concept Be CareFit

melanie_becarefit

En vrai, on est un tout petit peu en avance... Mai En vrai, on est un tout petit peu en avance... Mais on s'en fout... on n'est plus à un jour près... Bloquer ou Avancer, elle a choisi son camp.

92 ans... Elle est ma cliente la plus âgée mais pas la plus empotée ! Josette, elle a tout pour elle: 

 🤓Des lunettes seulement pour écrire, 
💊Pas de médication quotidienne, 
👗Une taille fine, la pêche et de la conversation à revendre. 

Je l'adore ma Josette! Et elle a bien voulu que je te dévoile ses 6 secrets de longévité en bonne santé que j'ai pu lui piquer!

1 🥇 Active, très active! Elle Fait du rameur, des squats, et du vélo d'appartement. Elle Marche beaucoup, aide son jardinier, et Continue les voyages entre Paris et Foix en Train pour changer d'air. 

2🥈 Intéressée par tout, Lis beaucoup et a son avis sur tout. Elle sait ce qu'elle veut tout en étant très ouverte et manie la tablette avec dextérité. Elle a les yeux qui pétillent comme l'enfant très curieuse qu'elle est restée.

3 🥉Elle a toujours eu une Alimentation frugale mais de qualité même si "la nourriture de maintenant n'a plus du tout le même goût qu'avant".

4 🏅Féministe, impatiente et pleinement vivante, elle est toujours allée de l'avant pour améliorer son quotidien malgré les difficultés.

5 🎖️Enfant, elle A connu la guerre, les bombardements à Paris mais aussi les vaches à garder en montagne, en sabots, pendant ses vacances en Ariège.

6 🏆Va voir régulièrement l'ostéo et sa masseuse et coach du Concept Be CareFit et se prête avec malice au jeu des photos et vidéos ... 😉

Bref, Josette, elle a 92 ans, du peps et encore toute la vie devant ! Et toi, tu as pu piquer quels secrets auprès de ton aîné préféré ?! 🤫

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Let's Fit & Care pour optimiser ta physio et ton potentiel ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie et de l'énergie. Mount a Mount.

Tu as des journées chargées? Tu es pleinement actif et envie de garder ton dynamisme? Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions.
L'huile de massage, c'est comme ton dentifrice que L'huile de massage, c'est comme ton dentifrice que tu mets sur ta brosse à dents. 

Ça ne va pas remplacer ton action mécanique mais ça va apporter le petit bonus supplémentaire pour prendre soin de tes dents grâce aux actifs contenus dedans.

Et selon tes besoins + ta vitalité corporelle et émotionnelle du moment, l'huile va apporter à ton massage ces petits trucs supplémentaires non négligeables :

✔️en pénétrant à travers ton épiderme avec une action circulatoire, rafraîchissante, décontractantante...
✔️en ayant un rôle en olfactologie émotionnelle et mentale grâce aux huiles essentielles.

2 nouvelles huiles ont rejoint récemment le Concept Be CareFit :

🌱Santal pour ton ancrage et ta relaxation.
🍋Bergamote pour que tu pétilles d'optimisme.

Toutes ont un toucher doux, non collant et elles sont non entêtantes. Elles sont de qualité professionnelle et 💯 naturelles. 

Dis-moi, laquelle sera la tienne à ton prochain rdv?! 

Ps: Et comme toujours, tu peux repartir avec ou en offrir à ta meilleure copine sur ta prochaine carte cadeau!

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Alors si tu vas de l'avant et que tu as gardé ton âme d'enfant, rejoins la team des CareFitters:
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#massagesportif #huiledemassage #massagebienetre #massagemusculaire #huilesessentielles #olfactologie #massagerelaxant #melaniedupuis #becarefit
Go go go Cécile ! Quoi de mieux qu'un blabla ma Go go go Cécile ! 

Quoi de mieux qu'un blabla massage autour de la micronutrition, une de nos passions communes,  boosté de ronronthérapie pour fêter un anniversaire et préparer une folle aventure de 150km sur la TDS de l'@utmbmontblanc ?

Pour ensuite, elle-même, accompagner @apy_training_antoine_biard sur sa @swisspeakstrail avec @ivan_olivier_photographies . 

Dommage que je ne serai pas des vôtres mais le coeur y est!

Cécile, on se retrouve à ton retour pour les prochaines collab' autour de la micronutrition !

Et toi, tu veux une rentrée en forme et bien préparer la saison qui arrive? Bouge pas, on est là !

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Ce fut un honneur de pouvoir être bénévole serr Ce fut un honneur de pouvoir être bénévole serre-file sur le plus vieux trail de France! 

Ce fut aussi mon 3e marathon: plus de 40km, sous pas moins de 40 degrés et pour mes presque 40 ans.

Bref, Mélanie, elle est contente ! 

"En 1905, Ils furent 18 à tenter l'aventure lestés d'un sac de 8 kg, charge symbolique qui rendait hommage aux porteurs de glace, ces hommes, et quelquefois ces femmes admirables, qui descendaient sur leur dos depuis le glacier du Canigó des blocs de glace de plus de 80 kg destinés à rafraîchir la riche clientèle thermale vernétoise.

Un siècle plus tard, ils sont 850 à s'affronter amicalement le premier dimanche d'août pour faire revivre cette édition mythique."

Cette histoire de porteurs de glace m'a bien donnée envie aussi de pourquoi pas tenter un jour le trail du Barbet (33km et 2100d+) avec 8kg de charge. 

Un beau symbole où la glace s'efface de plus en plus de nos montagnes...

A ton avis, je tente l'aventure ou pas?!

👥 Merci @championnat_canigo ,  @malvina.rosich , @jonathan_abad_02 , victor et à tous pour votre accueil.

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Ça commence dès demain! Pica Pica, picariege, ma Ça commence dès demain! Pica Pica, picariege, marathon, kv.... N'oublie pas ton eau, tes pastilles d'hydratation, tes électrolytes, ta casquette, tes jambes, ta tête et... Ta motivation ! (Et jette un oeil aux dernières instructions)

Cette 35e édition du @challenge_montcalm promet d'être brûlante mais toujours inoubliable.

Et pour te rebooster ou tout simplement te cocooner physiquement et moralement pendant ou après cet effort intense: tu peux toujours compter sur toute une équipe de kinés et de masseurs sportifs que j'ai recruté auprès de ma formation actuelle de @massage_suedosportif ® 😁🙌🏼💆🏼

Et si tu as vu ce post et que tu veux venir me faire coucou et faire du bien à ton musculaire et à ta récup, je serai spécifiquement :

- vendredi après midi sur la base vie de Soulcem
- samedi et dimanche matin à Auzat sur ta ligne d'arrivée 

On s'y retrouve?!

A très vite! Et en attendant : bon repos avant ton épopée !

👥 @sanichanhplantie , @jvlien09 , @sosofanfan 
📸 @ivan_olivier_photographies - trail de la Soucarrane, édition 2025

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Tu le savais? Quand tu viens au Salon Be CareFit Tu le savais? 

Quand tu viens au Salon Be CareFit, tu peux aussi profiter du Jardin Fit & Sun. Entre t'allonger sur les transats ou simplement te balader, goûter et observer: si tu t'es gardé du temps autour de ton RDV, voilà un moment parfait pour continuer à en profiter. 

Et si tu as réservé un RDV avec la formule VIP, la table de massage peut aussi se déplacer au jardin si tu le souhaites et selon la météo. 

A très vite pour faire ton plein de décompression et de tonification !

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Ivan Olivier

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"Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir "Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir glander tranquille. Dans la vraie vie, on ne dit pas "J’ai besoin d’une pause", ça ne se fait pas. Ce n’est pas inscrit dans les codes sociaux. On ne dit pas J’ai besoin d’une pause sans rien derrière, sans rien autour". Fabcaro - Le discours, 2018
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Ne courez plus après le temps, glissez dessus ! . Ne courez plus après le temps, glissez dessus !
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Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouv Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouveau spot à côté de la maison ! 
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L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa manière, c’est un peu un concept fluide, difficile à encadrer. Pour moi, il se résume à cette idée : vivre des moments authentiques en pleine nature, apprécier la montagne dans sa pureté, et accepter les défis qu’elle impose sans chercher à les maîtriser totalement. C’est aussi prendre le temps de s’émerveiller devant la simplicité des paysages, d’embrasser chaque étape d’un parcours comme une exploration personnelle. En tant que photographe, je me nourris de ces instants, cherchant à capter l’essence de ce qui se joue au-delà de l’effort, dans l’harmonie silencieuse de la montagne, pour offrir à chacun un regard neuf sur cette aventure intérieure.
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Qui est derrière SteepFrame Media ? . Être photo Qui est derrière SteepFrame Media ?
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Être photographe et vidéaste outdoor, ce n’est pas juste appuyer sur un bouton.
C’est vivre l’effort, comprendre le terrain, anticiper chaque mouvement pour capturer l’instant parfait.
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Kayak, escalade, alpinisme, ski de rando, ultra-trail, VTT, course d’orientation…
Ces disciplines ne sont pas seulement mon terrain de jeu, elles sont mon quotidien.
------ Pourquoi ?
Parce que pour suivre des athlètes en pleine expédition, il faut être autonome, rapide et lucide, quelle que soit la météo ou l’heure du jour ou de la nuit.

SteepFrame Media, c’est cette approche : un regard de sportif, une technique de photographe, une passion sans limite.

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Nouveau logo, nouvelles ambitions : Capturing Motion – Defining Emotion.

Avant d’être photographe et vidéaste, je suis avant tout un sportif, POUR la montagne et EN montagne.
J’ai ressenti l’effort, la souffrance, la météo changeante, mais aussi la satisfaction du sommet et la magie des paysages.
C’est pourquoi chaque image que je capture transmet bien plus qu’un simple instant… Elle raconte une histoire, une émotion brute, un moment de dépassement.

🌍 Ultra-trail, alpinisme, escalade, kayak aventure outdoor… Je suis sur le terrain, à vos côtés, pour immortaliser l’instant.
🔥 Bienvenue dans l’univers SteepFrame Media !

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