Aller au contenu

Gratteron et chaussons

Le blog des Grimpeurs Cueilleurs par Mélanie et Ivan

  • Bienvenue!
    • Page d’accueil
    • A propos du blogzine
    • Contacts & Réseaux
    • Newsletter Blogzine
    • Mentions légales
  • Massages & Coaching
    • Choisissez le Concept Be CareFit
    • Mélanie, experte en tonification & décontraction
    • Quand venir au Salon?
    • Du Fit & du Care à portée de mains
    • Prestations & Tarifs
    • Réservez votre RDV en ligne
    • Offrez des cartes cadeaux
    • Où nous trouver ?
    • Vos précieux témoignages
    • Partenariats en Ariège
    • CV, FAQ, RGPD, CGV
  • Photographie by Ivan
    • Les petits cailloux déposés par Ivan Olivier
    • Ma philosophie
    • Travaillons ensemble!
    • Accès client
    • Collaborations et partenariats
    • Galerie et Tirages d’Art
  • Animations Nature
    • Education à l’environnement
    • Au programme…
    • Où? Quand? Comment?
    • Tarifs et Réservations
    • Nos sorties avec vos yeux
  • blogzine
    • Topoguides Escalade
      • En falaise
      • En bloc
      • Tests et Matériel
    • Idées Trails & Rando
    • Phyto & Nutrition
      • Conseils PhytoNutrition
      • Plantes & Cueillette
      • Recettes Cosmétiques DIY
      • FAQ Phyto-Réflexo
    • Santé & Massages
    • Vanlife & Greenlife
    • Histoires à partager
    • Chroniques livres

Étiquette : maladie de raynaud

Maladie de Raynaud: Conseils en herboristerie et recette aux huiles essentielles

Onglée, engelure, ou plus souvent Raynaud… Ça vous parle ? Des doigts ou extrémités insensibles, qui deviennent blancs puis bleus, qui font mal quand la circulation revient… Vous connaissez ? Alors cet article est fait pour vous. La fameuse onglée est bien connue des alpinistes et des sportifs outdoor… mais pas que! Rares sont ceux…

En savoir plus

Trouvez un article:

Abonnez-vous:

Nous sommes ravis de te compter parmi nos nouveaux lecteurs. :D Tu vas donc recevoir nos prochains articles directement dans ta boîte mail. Et tu gardes bien sûr la liberté de te désabonner à tout moment, nous ne t'en tiendrons pas rigueur. ;) Tu pourras toujours nous suivre sur facebook ou sur insta, si le coeur t'en dit. N'oublie pas d'aller vérifier ta boite mail et de confirmer ton abonnement.

GC sur Instagram:

Mélanie Dupuis - Be CareFit: Massage & PhytoNutrition

melanie_becarefit

Présente depuis la 1ere édition sur la ligne d'a Présente depuis la 1ere édition sur la ligne d'arrivée pour tes massages de récup, j'ai maintenant changé de camp depuis 2 ans... 

C'est ce samedi! Que tu pourras nous retrouver à Prades avec mon super coéquipier @davidcumenges et sa collègue Isabelle, tous les deux kinés, pour te remonter le moral, faire du bien à tes cuissots ou tout simplement nous faire coucou avant de t'envoler sur ta ligne d'arrivée !

Très contente de revoir toutes les bonnes bouilles des bénévoles de ce ravito, des infirmières ainsi que de nos amis du @sdis09 . 

A demain !
Ps: tu seras sur quelle course?!

📸 2024 @ivan_olivier_photographies

__╱╲❀╱╳╲╱╲__

Let's Fit & Care pour booster ton âge biologique ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formation @massage_suedosportif

#ultrariege #massagecirculatoire #trailariege #pyreneesariegeoises #ariegepyrenees #massagederecuperation #massagesportif #massagemusculaire #trailpyrenees #ultratrail #massagesuedosportif #letsfitandcare #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
88 km, 5000 m de dénivelé et quelques heures plu 88 km, 5000 m de dénivelé et quelques heures plus tard...🔥

Tu ne trouves pas que @loic_et_la_montagne a bien mérité son chapeau de paille ?!👒😜

Une belle épopée sur le @luchonanetotrail_officiel où la météo fut plus clémente que prévu et où une chouette team s'est mobilisée autour de Loïc pour aller chercher ce nouveau challenge. 💪🏽

✅ Une belle prepa de trainings et de tests nutritionnels en amont (avec notamment les Long Distance de @nutripurefr ) (tu sais ce que c'est l'ischémie intestinale du sportif? On pourra en reparler si tu veux...)

✅ Une logistique générale aux petits oignons avec @charlottelazerges

✅ Un photographe motivant et transformé en pacer sur la dernière boucle avec @ivan_olivier_photographies (retrouve ses photos sur son insta et sur @gratteron_et_chaussons )

✅ Des copains à encourager à leur tour

✅ Des massages avant, pendant et surtout après, pour récupérer et repartir sur le GR10.👌🏼🙌🏼

Bref, une belle aventure malgré quelques désagréments que Loïc a su surmonter avec brio pour franchir la ligne d'arrivée ce 5 juillet 2025!

Encore bravooooo !

Et clapclap aussi à @damiengret et @drd_julien pour avoir enchaîné vos deux marathons.

📸 Images: @melanie_becarefit  et @charlottelazerges

Je te dis à samedi sur l'ultrariege !

__╱╲❀╱╳╲╱╲__

Let's Fit & Care pour booster ton âge biologique ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formation @massage_suedosportif

#luchonanetotrail #massagecirculatoire #massagederecuperation #massagesportif #massagemusculaire #trailpyrenees #ultratrail #massagesuedosportif #letsfitandcare #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
Parce que rien ne vaut des vacances sans un bon bo Parce que rien ne vaut des vacances sans un bon bol d'air frais, une bonne cuillerée de randonnées, un petite poignée de spa bien mérité et un bonne pincée de muscles massés et cocoonnés! 💚⛰️🌳

Au @campingdesgrottesariege , tu as tout à portée de mains pour rendre tes vacances plus que parfaites ! 😉💆🏼

Tu ne pourras pas dire que tu n'étais pas au courant ! Alors... À très vite! ☀️

__╱╲❀╱╳╲╱╲__

Let's Fit & Care pour booster ton âge biologique ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formation @massage_suedosportif

#campingdesgrottes #massagerelaxant #massagesportif #massagemusculaire #pyreneesariegeoises @pyreneesariegeoises #wellnessmassage #vacancesaucamping #spamassage #campingariege #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
Arrête de transpirer! Ou pense à prendre ton sho Arrête de transpirer! Ou pense à prendre ton shoot d'électrolytes ! 🔥☀️🥵

Je t'en dis plus dans les slides... 😉👌🏼

Et si tu as encore des questions ou si tu veux passer au salon chercher ta dose, fais moi signe en MP ou en commentaire. Je serai ravie de pouvoir t'aider! 💦

📸 Crédits photos 1, 5 @ivan_olivier_photographies 3 @loic_et_la_montagne 

Sur ce, bon WE et croise les doigts pour qu'il tombe quelques gouttes pour ré hydrater le Jardin Fit & Sun... Lui aussi est en manque.... 🌱🌳🌼

@++ !

__╱╲❀╱╳╲╱╲__

Let's Fit & Care pour booster ton âge biologique ! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit te permettent de relâcher la pression et de tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formation @massage_suedosportif

#electrolytes #trailrunning #fitworkout #nutripure #pyreneesariegeoises #boissonisotonique #boissonhypotonique #phytonutrition #agebiologique #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
Enjoy the process... 🧡🔥Ravito 5/12 & more. Enjoy the process... 🧡🔥Ravito 5/12 & more.

Depuis 2014, chaque formation est une mini aventure. En massage, herboristerie, mindset ou nutrition. 

Et celle commencée avec la team des masseurs Suédosportifs® fin 2024, est un véritable trek où l'on recharge et complète nos bagages à chaque ravito. Ce n'est pas que du massage, c'est un savant mélange d'ingrédients et d'outils issus de la massothérapie québécoise. Où le massage est reconnu officiellement. Aux côtés des physiothérapeutes.

Un processus "lentement mais sûrement" où "rien ne sert de courir, il faut juste partir à point" et viser au plus juste possible. 

Chaque détail est important, tout comme ton entretien général et ta prise en charge globale. En tant que masseur: Affiner ses ressentis, comprendre le réel pourquoi des choses, peaufiner sa gestuelle, sa posture et son alignement.

En tant que receveur: Apprendre à toujours mieux délester ton musculaire et tes fascias qui ont absorbé ton stress, tes tensions, ton activité... Ta vie quoi. Pour retrouver du tonus, de la décontraction, du pepsy.

Et toi, c'est quoi tes points de ravitos dans ton quotidien ?

__╱╲❀╱╳╲╱╲__

Let's Fit & Care pour ton Boost de Physio! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit t'aident à relâcher la pression et à tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr 🧋- Huile @verana_europe  @zengrowth.nl 💆🏼- Thé @alveustea 🍵 - Formation @massage_suedosportif @azur_massages_formations @gaelle_le_corre 🥷🏼- Modèles : @anais.massage.outdoor
Et @nomadeetsens_massages 👐🏼

#massagesuedois #massagedetente #massagemusculaire #pyreneesariegeoises #massagesuedosportif #massagewellness #massagesportif #massagedecontractant #massagerelaxant #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
🤫Pour tout t'avouer... Hier j'ai beaucoup, mai 🤫Pour tout t'avouer...

Hier j'ai beaucoup, mais genre beaucoup râlé.💩 Pourquoi les moments de repos ne coïncident pas avec la météo ?! Et jusqu'à ce matin, j'ai donc beaucoup tergiverser pour me décider de bouger jusqu'à Goulier. Puis j'y suis allée, histoire de ne pas regretter.

Et en fait, ce fut la sortie quasi parfaite. 🧡

Pas trop chaud pour le point météo. Suffisamment pour transpirer et faire des wahou quand le ciel s'est dégagé. 😍Avec un havre de tranquillité et ma bonne humeur retrouvée, j'ai passé mon temps à contempler jusqu'au premier sommet, 750m plus haut.

Plus que 250m de dénivelé et j'y étais...

🌩️Puis l'orage s'est mis à gronder, il n'était pas sensé durer. Mais je suis plutôt une flippée et j'ai préféré assurer mes rdv de fin de journée plutôt que de potentiellement y rester, carbonisée sur un sommet.  

Alors, je suis repartie faire ma Heidi dans sa prairie en rejoignant la nasse de nuages assombris. Au total, 2h de sortie qui m'ont rendu mon pepsy. 🔥

La morale de l'histoire : Rien ne sert de râler, il faut partir à point nommé et profiter du temps (et de la météo) qui nous sont accordés. Voilà voilà.

As tu reconnu l'étang de Gnioure?! 😮

__╱╲❀╱╳╲╱╲__

Let's Fit & Care pour ton Boost de Physio! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit t'aident à relâcher la pression et à tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr - Huile @verana_europe @zengrowth.nl - Thé @alveustea - Formation @massage_suedosportif

#randonneeariege #trailrunning #pyreneesariegeoises #goulier #piquedendron #sommetariege #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
Charger plus Suivre sur Instagram
Ivan Olivier

ivan_olivier_photographies

"Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir "Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir glander tranquille. Dans la vraie vie, on ne dit pas "J’ai besoin d’une pause", ça ne se fait pas. Ce n’est pas inscrit dans les codes sociaux. On ne dit pas J’ai besoin d’une pause sans rien derrière, sans rien autour". Fabcaro - Le discours, 2018
.
Ivan Olivier Photographies
Outdoor Photographe
Tel : 0674961871 - 09400 Surba
_________________________________________
📷Offrez-vous les services d'un photographe:https://urlz.fr/9XBi
🖱Site internet: www.gratteronetchaussons.fr
📳insta: ivan_olivier_photographies
🎞Photographies non libres de droits"
🤝 @sony.france @kiprunrunning_ @simond @decathlon @pyreneesariegeoises @ariegeledpt @tourismeariege
-------
#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
Ne courez plus après le temps, glissez dessus ! . Ne courez plus après le temps, glissez dessus !
.
Ivan Olivier Photographies
Outdoor Photographe
Tel : 0674961871 - 09400 Surba
_________________________________________
📷Offrez-vous les services d'un photographe:https://urlz.fr/9XBi
🖱Site internet: www.gratteronetchaussons.fr
📳insta: ivan_olivier_photographies
🎞Photographies non libres de droits"
🤝 @sony.france @kiprunrunning_ @simond @decathlon @pyreneesariegeoises @ariegeledpt @tourismeariege
-------
#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouv Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouveau spot à côté de la maison ! 
.
Ivan Olivier Photographies
Outdoor Photographe
Tel : 0674961871 - 09400 Surba
_________________________________________
📷Offrez-vous les services d'un photographe:https://urlz.fr/9XBi
🖱Site internet: www.gratteronetchaussons.fr
📳insta: ivan_olivier_photographies
🎞Photographies non libres de droits"
🤝 @sony.france @kiprunrunning_ @simond @decathlon @pyreneesariegeoises @ariegeledpt @tourismeariege
-------
#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa manière, c’est un peu un concept fluide, difficile à encadrer. Pour moi, il se résume à cette idée : vivre des moments authentiques en pleine nature, apprécier la montagne dans sa pureté, et accepter les défis qu’elle impose sans chercher à les maîtriser totalement. C’est aussi prendre le temps de s’émerveiller devant la simplicité des paysages, d’embrasser chaque étape d’un parcours comme une exploration personnelle. En tant que photographe, je me nourris de ces instants, cherchant à capter l’essence de ce qui se joue au-delà de l’effort, dans l’harmonie silencieuse de la montagne, pour offrir à chacun un regard neuf sur cette aventure intérieure.
.
Ivan Olivier Photographies
Outdoor Photographe
Tel : 0674961871 - 09400 Surba
_________________________________________
📷Offrez-vous les services d'un photographe:https://urlz.fr/9XBi
🖱Site internet: www.gratteronetchaussons.fr
📳insta: ivan_olivier_photographies
🎞Photographies non libres de droits"
🤝 @sony.france @kiprunrunning_ @simond @decathlon @pyreneesariegeoises @ariegeledpt @tourismeariege
-------
#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
Qui est derrière SteepFrame Media ? . Être photo Qui est derrière SteepFrame Media ?
.
Être photographe et vidéaste outdoor, ce n’est pas juste appuyer sur un bouton.
C’est vivre l’effort, comprendre le terrain, anticiper chaque mouvement pour capturer l’instant parfait.
.
Kayak, escalade, alpinisme, ski de rando, ultra-trail, VTT, course d’orientation…
Ces disciplines ne sont pas seulement mon terrain de jeu, elles sont mon quotidien.
------ Pourquoi ?
Parce que pour suivre des athlètes en pleine expédition, il faut être autonome, rapide et lucide, quelle que soit la météo ou l’heure du jour ou de la nuit.

SteepFrame Media, c’est cette approche : un regard de sportif, une technique de photographe, une passion sans limite.

📩 Vous êtes un athlète, une marque ou un organisateur d’événement ? Parlons de votre projet !
.
Ivan Olivier Photographies
Outdoor Photographe
Tel : 0674961871 - 09400 Surba
_________________________________________
📷Offrez-vous les services d'un photographe:https://urlz.fr/9XBi
🖱Site internet: www.gratteronetchaussons.fr
📳insta: ivan_olivier_photographies
🎞Photographies non libres de droits"
🤝 @sony.france @kiprunrunning_ @simond @decathlon @pyreneesariegeoises @ariegeledpt @tourismeariege
-------
#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
📢 Lancement officiel du nouveau logo ! 🎥
.
🎬 SteepFrame Media évolue !
Nouveau logo, nouvelles ambitions : Capturing Motion – Defining Emotion.

Avant d’être photographe et vidéaste, je suis avant tout un sportif, POUR la montagne et EN montagne.
J’ai ressenti l’effort, la souffrance, la météo changeante, mais aussi la satisfaction du sommet et la magie des paysages.
C’est pourquoi chaque image que je capture transmet bien plus qu’un simple instant… Elle raconte une histoire, une émotion brute, un moment de dépassement.

🌍 Ultra-trail, alpinisme, escalade, kayak aventure outdoor… Je suis sur le terrain, à vos côtés, pour immortaliser l’instant.
🔥 Bienvenue dans l’univers SteepFrame Media !

📩 Envie d’un shooting unique ? Parlons-en !
.
Ivan Olivier Photographies
Outdoor Photographe
Tel : 0674961871 - 09400 Surba
_________________________________________
📷Offrez-vous les services d'un photographe:https://urlz.fr/9XBi
🖱Site internet: www.gratteronetchaussons.fr
📳insta: ivan_olivier_photographies
🎞Photographies non libres de droits"
🤝 @sony.france @kiprunrunning_ @simond @pyreneesariegeoises @ariegeledpt @tourismeariege
-------
#outdoorphotography #photographylife #photooftheday #outdoorlife #adventures #climbing #bouldering #trailrunning #ultratrail #mountains #simondchamonix #mountainlife #livewithoutlimits #sonyalphapro
Charger plus Suivre sur Instagram

Depuis 2016, GC c’est:

• Mélanie Dupuis, Be CareFit: Massages & Coaching - Du Fit et du Bien-être? Let's Go! Tél: 06 70 13 32 48

bénévolat ultrariege 2023

• Ivan Olivier, Photographe et Educateur à l'environnement: Reportages photographiques (tourisme, outdoor, storytelling, artisanat) et Animations Nature. Tél: 06 74 96 18 71

sorties nature et photo refuges en familles CAF

Partenariats:

logo challenge du montcalm ariege logo OT pyrénées ariegeoises
logo nutripure logo camping des grottes ariege
logo simond decathlon logo domaine fournie ariege

Prenez RDV avec nous:

Je prends RDV avec Mélanie Dupuis

Je prends RDV avec Ivan Olivier

Accueil | A propos | Mentions légales | Contact | Design by Adeline Gouyette

Mélanie Dupuis, Be CareFit (06 70 13 32 48) et Ivan Olivier, Photographie & Education à l'environnement (06 74 96 18 71) - 09400 Surba - Ariège Pyrénées

Copyright © Gratteron & Chaussons, site des grimpeurs-cueilleurs 2016-2024 • Suivez-nous avec le hashtag #grimpeurscueilleurs : Mountain, Hiking, Trail, Climbing, Riding, Skiing • PhytoMassologie, Outdoor Photographie, Animations Nature • Toute reproduction entière ou partielle du site Gratteron et Chaussons, y compris textes et images, est strictement interdite sans l’accord préalable des auteurs. Certaines photographies sont par ailleurs disponibles, après devis et tarification, en format original et/ou support papier.

Fièrement propulsé par WordPress | Thème Dyad par WordPress.com