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Gratteron et chaussons

Le blog des Grimpeurs Cueilleurs par Mélanie et Ivan

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Étiquette : secteur Rive de l’Aiguebrun

La falaise de Buoux – Face Est, secteurs Colorado et Rives de l’Aigue Brun. Vaucluse

Comble de l’histoire, j’ai passé mon enfance dans le sud de la France à grimper sur toutes les falaises des alentours avec mes parents mais jamais je n’ai mis les pieds à Buoux… C’est enfin chose faite ! En rentrant de nos vacances dans le Beaufortain on en a profité pour faire escale à Buoux. Voici…

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Mélanie Dupuis - Be CareFit: Massage & PhytoNutrition

melanie_becarefit

Enjoy the process... 🧡🔥Ravito 5/12 & more. Enjoy the process... 🧡🔥Ravito 5/12 & more.

Depuis 2014, chaque formation est une mini aventure. En massage, herboristerie, mindset ou nutrition. 

Et celle commencée avec la team des masseurs Suédosportifs® fin 2024, est un véritable trek où l'on recharge et complète nos bagages à chaque ravito. Ce n'est pas que du massage, c'est un savant mélange d'ingrédients et d'outils issus de la massothérapie québécoise. Où le massage est reconnu officiellement. Aux côtés des physiothérapeutes.

Un processus "lentement mais sûrement" où "rien ne sert de courir, il faut juste partir à point" et viser au plus juste possible. 

Chaque détail est important, tout comme ton entretien général et ta prise en charge globale. En tant que masseur: Affiner ses ressentis, comprendre le réel pourquoi des choses, peaufiner sa gestuelle, sa posture et son alignement.

En tant que receveur: Apprendre à toujours mieux délester ton musculaire et tes fascias qui ont absorbé ton stress, tes tensions, ton activité... Ta vie quoi. Pour retrouver du tonus, de la décontraction, du pepsy.

Et toi, c'est quoi tes points de ravitos dans ton quotidien ?

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Let's Fit & Care pour ton Boost de Physio! Je suis Mélanie, passionnée de montagne, masseuse et coach en phytonutrition pour t'aider à récupérer tes points de vie. 

Tu as des journées chargées? Tu n'as plus 20 ans? Mais encore toute la vie devant! Depuis 2015, les expertises du Concept Be CareFit t'aident à relâcher la pression et à tonifier ton corps & tes émotions.

📱Tél: 06 70 13 32 48 
📍Ariège, 09400 Surba
💻 Blogzine: www.gratteronetchaussons.fr
📅 Planning RDV online
👥 Compléments @nutripurefr 🧋- Huile @verana_europe  @zengrowth.nl 💆🏼- Thé @alveustea 🍵 - Formation @massage_suedosportif @azur_massages_formations @gaelle_le_corre 🥷🏼- Modèles : @anais.massage.outdoor
Et @nomadeetsens_massages 👐🏼

#massagesuedois #massagedetente #massagemusculaire #pyreneesariegeoises #massagesuedosportif #massagewellness #massagesportif #massagedecontractant #massagerelaxant #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
🤫Pour tout t'avouer... Hier j'ai beaucoup, mai 🤫Pour tout t'avouer...

Hier j'ai beaucoup, mais genre beaucoup râlé.💩 Pourquoi les moments de repos ne coïncident pas avec la météo ?! Et jusqu'à ce matin, j'ai donc beaucoup tergiverser pour me décider de bouger jusqu'à Goulier. Puis j'y suis allée, histoire de ne pas regretter.

Et en fait, ce fut la sortie quasi parfaite. 🧡

Pas trop chaud pour le point météo. Suffisamment pour transpirer et faire des wahou quand le ciel s'est dégagé. 😍Avec un havre de tranquillité et ma bonne humeur retrouvée, j'ai passé mon temps à contempler jusqu'au premier sommet, 750m plus haut.

Plus que 250m de dénivelé et j'y étais...

🌩️Puis l'orage s'est mis à gronder, il n'était pas sensé durer. Mais je suis plutôt une flippée et j'ai préféré assurer mes rdv de fin de journée plutôt que de potentiellement y rester, carbonisée sur un sommet.  

Alors, je suis repartie faire ma Heidi dans sa prairie en rejoignant la nasse de nuages assombris. Au total, 2h de sortie qui m'ont rendu mon pepsy. 🔥

La morale de l'histoire : Rien ne sert de râler, il faut partir à point nommé et profiter du temps (et de la météo) qui nous sont accordés. Voilà voilà.

As tu reconnu l'étang de Gnioure?! 😮

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#randonneeariege #trailrunning #pyreneesariegeoises #goulier #piquedendron #sommetariege #melaniedupuis #becarefit #fitcare #moveyourbody
Dans les coulisses... Lequel de 3 p'tits derniers Dans les coulisses... Lequel de 3 p'tits derniers te donne envie de rempor-thé chez toi?! 

Et d'ailleurs, toi, tu es plutôt infu, rooibos ou thé ? 🫖🧉🍵

Aujourd'hui, mes massés et mes coachés du jour pourront découvrir le Rooibos Vert Myrtille -Gingembre. Vitalisant, pétillant et rafraîchissant. 🫚🫐

Et si tu ne le savais pas encore: pas besoin de prendre un rdv en massage ou en phytonutrition pour venir les chercher. Le bar à potions Be CareFit est ouvert à tous: on se met juste d'accord sur l'horaire pour que je puisse te servir. 😋

Et avec les chaleurs qu'ils annoncent cette semaine, pense à bien t'hydra-thé!
Wingardium Leviosa! Je n'ai pas d'enfants mais u Wingardium Leviosa! 

Je n'ai pas d'enfants mais une filleule extra. 🧡🤩 Ces enfants que tu vois grandir mais qui ne te font pas vieillir...

Et je suis vraiment ultra fière qu'elle m'ait demandée comme marraine de cœur. 

Un caractère bien trempé, une bouille à croquer, et une dinguerie de vivacité.

Parce qu'on aime jouer, s'amuser, tout en sortant de notre zone de confort. Et garder son âme d'enfant et des yeux pétillants. 

Et toi, c'est qui ta Loulou Forever?

Spero patronum!

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🚵🏼 @festibike_tour @ridinfamily

#loulouforever #festibike #ridinfamily #marrainedecoeur #filleuledecoeur #amedenfant #espiegle #melaniedupuis  #becarefit #fitcare #sportsante #bougetesmuscles #moveyourbody
La gran familia a encore frappé...🔥💆🏼 L La gran familia a encore frappé...🔥💆🏼

Le challenge Alain Leplus, organisé par la grande famille du @challenge_montcalm , t'a fait avaler du D+ en vélo et/ou en trail autour de la magnifique vallée de Soulcem dont on ne se lasse jamais. 

Je n'y étais pas en tant que coureuse même s'ils m'ont tous bien donné envie à s'élancer sur les sentiers techniques de la Soucarrane avec un beau soleil. 🤩⛰️

Hier, j'ai de nouveau rejoint l'équipe paramed de la gran familia aux côtés de Carole et de l'UDSP 09. Je ne peux rien contre tes blessures mais par contre, pour garantir une bonne récup à tes guiboles sans leurs chaussures, je sais faire. 👌🏼

C'était chouette d'accueillir Sophie, Marine, Julien ou encore Pascal.... 🤜🏽🤛🏽 La table de massage était cachée avec les secouristes mais ceux qui ont su la trouver ont pu en profiter. 😉

Et puis, pour bien clôturer la journée dans cette haute vallée de Soulcem, on a profité des tableaux offerts par:
- la p'tite balade qui va bien à la cabane de Lauzes, 
- la famille de bouquetins autour du camion
- les éclairs spectaculaires au dessus de la Madelon. 

Prochaine grande date: le WE du 15 août ! Et là, je serai en renfort avec des masseurs de ma promo de @massage_suedosportif 🥳

Alors, prépare toi et rdv dans un peu plus de deux mois à Soulcem!

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Hey guys & girls! Ça commence dès ce we et ça d Hey guys & girls! Ça commence dès ce we et ça devrait  se terminer en novembre ! 

Tu viendras me faire un coucou?! 🤜🏽🤛🏽

Je serai présente sur plusieurs events de Trail et VTT. Pour certains, j'y suis déjà une habituée et pour les autres, il s'agit de petites nouveautés. 😉

Et pour la première fois cette année, je vais jouer le rôle de Pacemasseuse... 😁🔥

☀️Une chouette aventure que j'ai presque autant hâte de commencer que @loic_et_la_montagne et de l'accompagner tout au long de ses 85km du @luchonanetotrail_officiel .

⛰️Alors viens récupérer sur un massage de récup ou juste me faire un check sur ces prochains events après avoir mangé plein de cailloux dans nos belles Pyrénées :

🏃🏼Trail de la Soucarrane à Auzat, ce 1er juin, avec le challenge Alain Leplus et le @challenge_montcalm
🏃🏼Ultralat à Luchon, ce 5 juillet aux côtés de Loïc, Aneto Trail 
🏃🏼A Prades, le 19 juillet, sur le parcours de l'Ultrariege avec mon collègue @davidcumenges
🏃🏼A Vernet les Bains, le 9 & 10 Août pour le @championnat_canigo avec @malvina.rosich
🏃🏼A Soulcem et à Auzat, du 15 au 17 Août pour le Challenge du Montcalm (cc @mathiiilde.vrd, @azur_massages_formations)
🚵🏼 A Ax les Thermes pour la @maxiavalanche de VTT le 7 septembre avec @mathieu.calvez
🏃🏼Et enfin à Saurat pour le Trail de @lasquatrascabanas le 1er novembre.

Sur lesquels tu seras?

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Ivan Olivier

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"Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir "Bosser à la maison, c'est aussi ne plus pouvoir glander tranquille. Dans la vraie vie, on ne dit pas "J’ai besoin d’une pause", ça ne se fait pas. Ce n’est pas inscrit dans les codes sociaux. On ne dit pas J’ai besoin d’une pause sans rien derrière, sans rien autour". Fabcaro - Le discours, 2018
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Ne courez plus après le temps, glissez dessus ! . Ne courez plus après le temps, glissez dessus !
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Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouv Retour aux affaires. Un nouveau projet sur un nouveau spot à côté de la maison ! 
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L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa L’esprit du trail, chacun l’interprète à sa manière, c’est un peu un concept fluide, difficile à encadrer. Pour moi, il se résume à cette idée : vivre des moments authentiques en pleine nature, apprécier la montagne dans sa pureté, et accepter les défis qu’elle impose sans chercher à les maîtriser totalement. C’est aussi prendre le temps de s’émerveiller devant la simplicité des paysages, d’embrasser chaque étape d’un parcours comme une exploration personnelle. En tant que photographe, je me nourris de ces instants, cherchant à capter l’essence de ce qui se joue au-delà de l’effort, dans l’harmonie silencieuse de la montagne, pour offrir à chacun un regard neuf sur cette aventure intérieure.
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Qui est derrière SteepFrame Media ? . Être photo Qui est derrière SteepFrame Media ?
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Être photographe et vidéaste outdoor, ce n’est pas juste appuyer sur un bouton.
C’est vivre l’effort, comprendre le terrain, anticiper chaque mouvement pour capturer l’instant parfait.
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Kayak, escalade, alpinisme, ski de rando, ultra-trail, VTT, course d’orientation…
Ces disciplines ne sont pas seulement mon terrain de jeu, elles sont mon quotidien.
------ Pourquoi ?
Parce que pour suivre des athlètes en pleine expédition, il faut être autonome, rapide et lucide, quelle que soit la météo ou l’heure du jour ou de la nuit.

SteepFrame Media, c’est cette approche : un regard de sportif, une technique de photographe, une passion sans limite.

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Avant d’être photographe et vidéaste, je suis avant tout un sportif, POUR la montagne et EN montagne.
J’ai ressenti l’effort, la souffrance, la météo changeante, mais aussi la satisfaction du sommet et la magie des paysages.
C’est pourquoi chaque image que je capture transmet bien plus qu’un simple instant… Elle raconte une histoire, une émotion brute, un moment de dépassement.

🌍 Ultra-trail, alpinisme, escalade, kayak aventure outdoor… Je suis sur le terrain, à vos côtés, pour immortaliser l’instant.
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