11 clefs pour vous aider à choisir votre massage

« Quel massage est fait pour moi ? » Voici l’une des premières questions qui revient le plus souvent lorsque vous m’appelez pour prendre RDV.  Besoin de relaxation? Les jambes lourdes en été? Fatigué ou stressé? Sportif? En cure thermale? Accompagné en activité physique adaptée? En vacances cocooning et farniente? Envie de prendre soin de vous naturellement? Il y’a forcément un RDV qui vous correspond! Dans cet article, je vais vous donner des clefs et vous orienter, selon vos demandes récurrentes, vers les séances que je propose au salon.

Article à (re)lire: Les 7 avantages d’associer Réflexologie, Massages et Phytonaturo

Ainsi quand vous me demandez « Qu’est ce qui serait le mieux pour moi? Que me conseillez-vous? », je vous réponds: « Comment vous sentez-vous en ce moment? Qu’est ce qui vous ferait du bien? Quels sont les mots clefs qui vous caractérisent maintenant? ». Tous les massages que je propose sont relaxants, chacun à leur façon. Ils travaillent avec le système nerveux et agissent en complémentarité selon vos besoins. Ils ont aussi tous leurs spécificités.

Alors… Dites-moi quel est votre besoin et je vous dirai quel est votre massage le + adapté entre mes mains !



* SOMMAIRE *

ღ Clef n°1: J’ai besoin d’un booster et de recharger mes batteries
ღ Clef n°2: J’ai des tensions dans le corps et/ou des douleurs chroniques
ღ Clef n°3: J’ai envie de beaucoup de douceur, j’ai besoin d’être apaisé(e)
ღ Clef n°4: J’ai dû mal à digérer, mes émotions sont coincées dans mon ventre
ღ Clef n°5: Je suis sportif ou suivi en Sport Santé
ღ Clef n°6: J’ai besoin de me ré-ancrer, de poser mon mental
ღ Clef n°7: J’ai les jambes lourdes en été, je me sens gonflé(e)
ღ Clef n°8: Je suis enceinte ou je viens d’être maman
ღ Clef n°9: Je veux accompagner mon organisme pour les changements de saison
ღ Clef n°10: Je suis pudique, j’ai des complexes envers mon corps
ღ Clef n°11: J’aimerais avoir une peau plus raffermie et lumineuse

Retrouvez tous nos articles liés aux bienfaits de la réflexologie:
www.gratteronetchaussons.fr – reflexologie-plantaire, massage & cie: quels bienfaits?


ღ  J’ai besoin d’un booster et de recharger mes batteries

Vous appréciez les massages énergiques? Vous recherchez un massage revitalisant, énergisant, optimisant et relaxant à la fois? Vous avez une tendance à être hyperactif? Vous sentez que vous vous épuisez sans remonter la pente? Vous traversez une période éprouvante et vous avez besoin d’un coup de pep’s?

  • Massage Corps Abhyanga – Fluide, rythmé et enveloppant, ce modelage est à la fois relaxant et énergisant: il permet de recharger votre énergie vitale (« prana ») et de la répartir dans tout votre organisme. Il tonifie le corps et l’esprit.
  • Massage Assis Amma – « Vite Fait Bien Fait », c’est le modelage le plus connu en entreprise, dans la rue ou dans les salons. Nul besoin de vous déshabiller, il se pratique sur chaise ergonomique de massage. Mix entre Tui Na, Shiatsu et Champissage Indian, il vous relaxe sans vous sentir ramollo en repartant.

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ღ J’ai des tensions dans le corps et/ou des douleurs chroniques

Vous avez des nœuds émotionnels coincés dans le corps?  Des contractures sportives? Des tensions liées à de mauvais positionnements au travail? Vous souffrez de douleurs chroniques dûes à une maladie et n’osez plus prendre du temps pour vous?

  • Réflexologie plantaire – Grâce à son action sur les terminaisons nerveuses, la réflexologie plantaire peut avoir des effets étonnants sur la détente globale, y compris la détente de la douleur. Notamment, celles liées au système nerveux. Beaucoup moins sur les troubles ostéo-articulaires. Elle accompagne très bien les personnes atteintes de fibromyalgie, de colon irritable ou avec des douleurs induites par des médicamentations comme les chimiothérapies par exemple.
  • Massage Assis Amma – Axé sur les tensions logées dans le dos, les trapèzes, les omoplates, la nuque et les bras. Effectué sur siège ergonomique de massage, il convient également aux personnes présentant des douleurs lombaires en position allongée.
  • Massage Corps Deep Tissue – Permet de détendre les fascias, relâcher les tensions musculaires, défaire les adhérences, tout en permettant une meilleure mobilité articulaire et un effet relaxant et apaisant sur le système nerveux.
  • Massage Corps Plume – Il relaxe profondément par un effet neuro-végétatif : il produit des endorphines naturelles et des réactions antalgiques entraînant une détente profonde et réparatrice
  • Complémentarité APA Il est possible de comprendre et de mieux appréhender votre douleur pour un meilleur confort de vie. Avec Rosanna et Coralie, Enseignantes en Activité Physique Adaptée.

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ღ J’ai envie de beaucoup de douceur, j’ai besoin d’être apaisé(e)

Vous avez envie de vous relaxer profondément? Vous avez besoin de beaucoup de détente et de lâcher prise? Vous souhaitez  un massage cocooning?

  • Massage Corps Plume – Un massage ultra-doux axé sur la circulation de la lymphe. Il réunit plusieurs techniques manuelles inspirées du drainage lymphatique traditionnel, du drainage lymphatique énergétique, du massage californien et de points d’acupression plantaire, palmaire et crânienne.
  • Massage Visage Sagesse Ancestrale – Ce massage est un véritable moment cocooning et de lâcher prise que vous vous accordez en apportant un sentiment profond de relaxation. Le modelage du visage permet, tout en douceur, de décrisper les tensions et d’apaiser l’émotionnel.
  • Bulle Zen  – La Bulle la plus demandée, pour une détente optimale « De la tête aux pieds ». Associés à la réflexologie plantaire, la réflexologie Dien Cham et le modelage japonais « façon Tanaka » vous permettent d’effectuer un travail synergique et global pour plus de relaxation.

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ღ J’ai dû mal à digérer, mes émotions sont coincées dans mon ventre

Vous vous sentez ballonné(e)? Vous avez l’impression d’avoir un poids sur l’estomac après vos repas? Vous êtes constipé(e)? Dès que vous avez une angoisse, vos intestins vous le rappellent? A la moindre contrariété, votre plexus se serre? Vous sentez que quelque chose se bloque dans votre ventre? Votre diaphragme est coincé quand vous respirez, limitant son amplitude?

  • Détente abdominale – Source de vitalité en Médecine Traditionnelle Chinoise, le ventre est le centre de notre corps, où se situent beaucoup d’organes vitaux. Il est notre « 2e cerveau » et il digère à la fois, la nourriture physique et émotionnelle. Le massage du ventre agit de façon physiologique sur les organes digestifs et respiratoires en les détendant et relevant les éventuels blocages. Il permet également de stimuler le nerf vague et toutes ces connexions neuronales qui vous permettent de vous sentir allégé – au sens propre comme au sens figuré.
  • Réflexologie plantaire – Les manœuvres d’acupression viennent accompagner l’homéostasie générale en insistant sur les zones réflexes du diaphragme, du plexus, du foie, du pancréas, de la rate, du côlon…. Des points qui sont souvent sensibles selon les personnes et vos sensibilités digestives et émotionnelles!

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ღ Je suis sportif ou suivi en Sport Santé

Vous préparez un challenge sportif? Ou au contraire, vous souhaitez récupérer d’une épreuve? Vous voulez intégrer les massages bien-être en complémentarité de vos séances kiné/ostéo dans votre routine sportive? Vous êtes suivi(e) en sport santé par un enseignant en activité physique adaptée?

  • Massage Corps Deep Tissue – Il favorise un apaisement des différents groupes musculaires endoloris et fatigués, un relâchement des tensions, l’élimination des toxines et la détente des fascias. Il permet de réoxygéner les muscles et d’apaiser les courbatures, d’améliorer la circulation et de réduire le temps de récupération musculaire, d’améliorer la mobilité articulaire et la flexibilité ligamentaire pour prévenir certaines blessures et de favoriser la cicatrisation plus rapide des tissus conjonctifs.
  • Massage Corps AbhyangaA la fois « rond et pepsy », il est revitalisant, tout en étant équilibrant et harmonisant. Le rythme et les pressions s’adaptent selon les constitutions et les besoins de chacun. Il favorise les circulations sanguines et lymphatiques. Il tonifie les muscles et les fascias.
  • Réflexologie Plantaire – Apporte une homéostasie générale avec l’action des terminaisons plantaires nerveuses. Elle réduit aussi le stress d’avant challenge.

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ღ J’ai besoin de me ré-ancrer, de poser mon mental

Tous les massages permettent de se retrouver grâce à la fonction du toucher. Néanmoins, si vous avez une tendance à avoir le mental qui virevolte par exemple ou à facilement papillonner sans arriver à vous poser, si vous avez du mal à déconnecter ou à profiter du moment présent, voici les séances qui seront les plus efficaces:

  • Massage Corps Abhyanga – Avec ses manœuvres typiques du massage indien: pressions glissées, lissages circulaires, en 8 et ondulatoires, frictions, percussions et étirements, ce massage permet à l’esprit de rester axé sur le moment présent tout en se relâchant. Il favorise le renouvellement et la circulation de votre énergie vitale dans tout votre corps et non plus coincé dans votre mental.
  • Réflexologie Plantaire – Le massage des pieds permet de se reconnecter avec eux…. Trop souvent oubliés… Ce sont pourtant eux qui nous portent et nous connectent à l’énergie de la Terre. En passant par les terminaisons nerveuses plantaires, les informations remontent depuis les pieds pour un meilleur ancrage.
  • Massage Visage Sagesse Ancestrale – Essayez le massage du visage et vous verrez qu’il apaise presque instantanément le flot continu de vos pensées! Un massage qui pose, détend et permet à la tête de se libérer.
  • Bulle Zen – Un mix harmonieux de réflexologie plantaire et faciale. Un duo bienfaisant pour relier terre et ciel, ancrage et pensées!

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ღ J’ai les jambes lourdes en été, je me sens gonflé(e)

Tout est dit dans le titre! Si vous ne souffrez pas d’autres pathologies nécessitant la prise en charge par un kiné ou par un spécialiste, alors voici 3 massages que vos jambes et votre corps vont apprécier.

  • Réflexologie plantaire – Les manœuvres de relaxation du pied et de la cheville engagent une première relance de la circulation sanguine et lymphatique. Certaines zones réflexes correspondant au « drainage lymphatique », au système rénal… sont également stimulées. Elle est donc un très bon préambule aux massages, ci-après, à visée plus directe sur les deux circulations pour obtenir un effet notoire.
  • Modelage Jambes Légères – Tout est dit aussi! Ce massage, axé sur les jambes,  permet d’accompagner les sensations d’inconfort des jambes lourdes, d’effet « poteau » , de dégonfler et désengorger les tissus des jambes, de dynamiser la circulation de retour veineuse et lymphatique dans le bas du corps.
  • Massage Corps Plume –  Axé principalement sur la relance de la circulation lymphatique dans tout le corps. Il est un atout idéal complémentaire de vos séances de drainage lymphatique chez votre kiné en pressothérapie par exemple.

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ღ Je suis enceinte ou je viens d’être maman

Les futures/jeunes mamans peuvent aussi profiter des massages et de la réflexologie plantaire (à partir du 3e mois de grossesse)! Si Vous avez besoin d’être chouchoutée et accompagnée dans tous les changements y compris corporels et émotionnels, il y’a aussi des séances pour vous. En prénatal pour une grossesse sereine et en post natal, parce que c’est aussi important avec bébé!

  • Réflexologie plantaire – Elle peut apporter un meilleur équilibre émotionnel, améliorer les troubles du sommeil et permettre une relaxation profonde transmise au bébé et favoriser une meilleure gestion de certains maux rencontrés pendant ou post grossesse.
  • Massage Jambes Légères – Pour les mamans qui ont tendance à avoir les jambes gonflées et « lourdes » durant la grossesse.
  • Massage Corps Plume – Très bénéfique en post natal pour vous réapproprier sereinement votre corps et vous accorder une pause bienvenue.  Ce modelage de relance lymphatique est très intéressant également pour favoriser la cicatrisation, éliminer le surplus d’eau, aider à la régulation des hormones…
  • Détente abdominale – Elle vous aide, en complément de l’ostéopathie, à vous synchroniser à votre respiration et à accompagner le transit, tout en retrouvant pour vous-même cette partie du corps où vous étiez 2 (ou plus! 🙂 )…

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ღ Je veux accompagner mon organisme pour les changements de saison

Dans les traditions médicinales, les anciens savaient respecter le rythme de la nature et des saisons. A chaque saison, l’organisme a des besoins différents. A chaque saison, des organes leur sont associés… La Médecine Traditionnelle Chinoise nous l’enseigne encore aujourd’hui: Printemps: Foie / Vésicule biliaire, Eté: Coeur / Intestin grêle, Intersaison: Rate/Estomac, Automne: Poumons / Gros intestin, Hiver: Reins / Vessie.

  • Massage Corps Plume –  Pour l’hiver, reposez-vous et renforcez votre système immunitaire avec la relance lymphatique
  • Massage Corps Abhyanga – Pour le printemps, revitalisez votre organisme!
  • Massage Jambes légères – Pour l’été, des gambettes à toutes épreuves…
  • Détente Abdominale – Pour l’automne, préparez votre organisme à faire la marmotte.

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ღ Je suis pudique, j’ai des complexes envers mon corps

Raison de plus pour vous ré-approprier en douceur votre corps! Il existe des modelages pour tous! Et toujours avec beaucoup de bienveillance. Que vous soyez complexé(e) par tout votre corps ou seulement une partie, je suis certaine que je vais réussir à vous (re)faire aimer les massages et surtout à prendre du temps pour vous!  Il y’a des massages habillés, d’autres qui n’exposent qu’une partie du corps. Voici les 4 que je vous propose pour commencer:

  • Réflexologie plantaire –  Sauf si vous êtes tabous des pieds. Oui, çà arrive et ce n’est pas un drame! Dans ce cas, on passe directement au massage suivant! 😉 Sinon, essayez-le! Avec plus de 7200 terminaisons nerveuses, la réflexologie plantaire est un vrai massage qui vous veut du bien! Pour votre corps et votre esprit!
  • Massage Visage Sagesse Ancestrale – Mon petit chouchou avec la réflexologie plantaire pour commencer à déconnecter en douceur mais profondément!
  • Bulle Zen: un mix des 2 au-dessus… 1h30 d’évasion. 😉
  • Massage Assis Amma – Parfait pour commencer l’initiation au massage corporel, tout en étant habillé et assis sur un siège ergonomique de massage. Ce modelage permet de détendre et de décontracter rapidement, en agissant sur le dos, les bras/mains, la nuque, les trapèzes et le crâne.

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ღ J’aimerais avoir une peau plus raffermie et lumineuse

Tous les massages, avec l’activation des circulations lymphatiques & sanguines et l’utilisation d’huiles végétales appropriées, permettent d’avoir une action sur l’assouplissement de la peau. Néanmoins, je vous propose 2 modelages qui vous iront à ravir!

  • Massage Visage Sagesse Ancestrale –  Effectué avec une huile de lys blanc, c’est une véritable cure de Jouvence en redonnant un véritable coup d’éclat à la peau. Il donnant un effet bonne mine « immédiat », il décongestionne les poches et les cernes, il lisse et retend les traits du visage, il tonifie les muscles peauciers.
  • Massage Corps Abhyanga – Effectué avec une huile de sésame chaude en hiver ou une huile de coco à la fleur de Tiaré en été, laissez vous emporter par le massage corps Abhyanga. Pratiqué régulièrement, il permet de refaire circuler les énergies, de tonifier les muscles & les fascias, d’assouplir la peau et les articulations.

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Alors, quel massage est fait pour vous?! J’espère que ces quelques indications vous ont aidé à faire votre choix et je suis heureuse de vous accueillir prochainement au salon!

A bientôt, Essen’ciellement,
Mélanie Dupuis, Phytoréflexologue

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N° de SIRET: 80384945400027 – Lieu Dit Florac – 09400 Surba
Tél: 06 70 13 32 48 – Mail: melanie.phytoreflexologue (at) gmail (point) com


Retrouvez moi aussi sur l’annuaire des thérapeutes, les pages jaunes, facebook et instagram. * La réflexologie et les massages interviennent en complémentarité, dans le registre de l’accompagnement de la personne, de l’évolution personnelle et du bien-être. Ils ne prétendent pas diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir aucune maladie qui sont du ressort du personnel soignant et médical.

Mélanie & Ivan, les auteurs de Gratteron et Chaussons

Des partages de grimpeurs-cueilleurs depuis 2016: 100% indépendant, 100% nature et 100% passion | Rockclimbing • Trail & Hike • Medicinal Plants • Lifestyle • Lovelife • Travel in van & Nature lovers • Mountain Explorers • Des hommes, 1 planète et tous ceux qui l'habitent. De la montagne, de l'outdoor, du bien-être au naturel, un peu d'humour et beaucoup de life! Nos prestations professionnelles en Ariège Pyrénées: * Avec Mélanie Dupuis, PhytoRéflexologue: Réflexologie plantaire, Massages bien-être et Ateliers-Coaching - * Avec Ivan Olivier, Photographe Cordiste et Educateur à l'environnement: Reportages photographiques (outdoor, storytelling, artisanat) * En duo synergique: Sorties et Animations Nature.


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