Recette DIY: Huile de massage relaxante et décontracturante

 Voici une recette naturelle, très simple à réaliser, d’huile de massage 100% active, aux huiles essentielles, pour détendre à la fois vos muscles et votre mental après une journée harassante au boulot ou une sortie sportive un poil stressante! Soufflez, délayez et prenez un peu de temps pour décompresser!

Pour: massage Texture: huileuse Peau: /// HE: oui
Difficulté: * Préparation:
10min
Conservation:
6 mois
Labo n°:
2016-0924

Retrouvez toutes les recettes de Phyto-Cosmétiques de Gratteron et Chaussons:
www.gratteronetchaussons.fr/sommaire-des-recettes-phyto-cosmetiques

Une ou plusieurs recettes sur Gratteron et Chaussons vous intéressent mais vous n’osez pas vous lancer ou vous n’avez tout simplement pas le matériel pour les préparer? Je vous propose des ateliers-coaching depuis 2014 pour que vous appreniez à les préparer vous même, en toute sécurité! + d’infos

ღ Ingrédients – Huile de massage décontracturante et relaxante

– 60% d’huile de sésame non torréfiée – Largement utilisée en ayurvéda, elle est riche en acides gras essentiels (omégas 6 et 9) et en vitamine E: elle régénère et assouplit la peau. Elle est antioxydante et protège légèrement contre les UV. Elle pénètre facilement et de ce fait, très utile pour les soins de massage!
– 20% de macérat huileux d’arnica – Anti-inflammatoire puissant, anti-ecchymose, antalgique, cicatrisant et antioxydant
– 4% d’He d’Eucalyptus citronnéanti-inflammatoire, antirhumatismal et antalgique puissant, calmante, antispasmodique
– 4% d’HE de Lavandin – décontractante, antispasmodique, anti-inflammatoire, hypotensive et apaisante (bien que moins subtile que la lavande fine)
– 4% d’He de Romarin à camphreaction neuromusculaire, tonique général, décontracturant musculaire, soulage crampes et courbatures
– 4% d’He de Ravintsaratonifiante et relaxante, elle agit également sur le système immunitaire, affaibli en cas de stress
– 4% d’He de Mandarine – relaxante, calmante, apaisante, sédative, anti-dépressive, apaise les états d’angoisse et de surmenage

– Liste INCI: Sesamum indicum oil; Arnica montana + HV support; Eucalyptus citriodora essential oil; Rosmarinus officinalis L. camphoriferum essential oil; Lavandula x burnatii essential oil; Cinnamomum camphora essential oil; Citrus reticulta essential oil.

– (Re)lire la FAQ des Huiles Essentielles

france-huile-pour-dos-ivan-olivier-photographie-9

ღ Préparation et mise en oeuvre de l’huile de massage

Nettoyer et désinfecter le matériel, les ustensiles, le plan de travail et les mains.
Peser, à l’aide d’une balance de précision, l’huile de sésame ainsi que le macérât d’arnica, puis les transvaser dans un récipient en inox ou en verre. Réserver.
Peser les huiles essentielles. Les transvaser dans un petit bécher.
Ajouter les huiles essentielles, en filet, aux huiles végétales tout en remuant.
Verser la préparation obtenue, à l’aide d’un entonnoir, dans un flacon ambré/opaque préalablement stérilisé et refermer.


Avis et Usages de l’huile décontracturante et relaxante

ツ  Ph : ///

Odeur, Aspect, Efficacité

Huile de massage agréable à appliquer, ne laisse aucune sensation de gras sur la peau. Sent principalement l’eucalyptus citronné et le ravintsara.

Coté efficacité, si vous souhaitez:
une action plus décontracturante, vous pouvez augmenter la proportion d’HE de romarin à camphre et d’eucalyptus citronné et diminuer les autres en même proportion (ne pas dépasser 20% d’HE)
une action plus relaxante, vous pouvez augmenter la proportion d’HE de ravintsara et de mandarine et diminuer les autres en même proportion (ne pas dépasser 20% d’HE)

Utilisation : Usage externe.

Prélevez quelques gouttes du produit, chauffez-le entre les mains et massez sur les zones endolories et contractées: dos (omoplates, bas du dos…), doigts, avant-bras. Si vous avez la chance de vous faire masser… allongez-vous, détendez-vous, sentez vos muscles se délasser, respirez les huiles essentielles  et…. profitez du moment présent! 😉

Retrouvez toutes les recettes de Phyto-Cosmétiques de Gratteron et Chaussons:
www.gratteronetchaussons.fr/sommaire-des-recettes-phyto-cosmetiques

– Précautions –

Cette huile de massage contient 5 huiles essentielles différentes à proportion de 20% du produit final. Son utilisation ne sera donc que locale en massage sur le dos, les bras ou encore les doigts par exemple. Jamais sur l’ensemble du corps ou sur le visage!

– Contre-indications –

(Re)lire la FAQ des Huiles Essentielles pour leur bonne utilisation…
Certaines huiles essentielles de cette préparation sont photosensibilisantes: ne pas s’exposer au soleil après application.

– Rappels importants –
Si vous réalisez des recettes présentées sur ce site, nous déclinons toute responsabilité quant aux éventuelles allergies, réactions ou mauvaises manipulations. Veillez à prendre toutes les précautions d’usage. De plus, ce site ne possède pas de visée thérapeutique; il aide seulement au mieux-être, veuillez consulter un  professionnel de santé si vous avez le moindre doute. Il n’est pas dans l’intention du site Gratteron & Chaussons de poser des diagnostics ou de remplacer une consultation.

logo gratteron et chaussons

Mélanie & Ivan, les auteurs de Gratteron et Chaussons

Nos prestations professionnelles en Ariège Pyrénées depuis 2015: * Avec Mélanie Dupuis, L'Atelier de PhytoMassologie: Massages Physio, Réflexologie Métissée, Herboristerie Familiale • Experte en Fit & toning, Mental wellness et Slow aging - * Avec Ivan Olivier, Photographe Cordiste et Educateur à l'environnement: Reportages photographiques (tourisme, outdoor, storytelling, artisanat) * En duo: Sorties et Animations Nature en Ariège.


9 commentaires Ajoutez le votre

  1. wesolowski dit :

    tu ne mets pas d’épinette noire? Pourtant ça facilite la récupération.

    1. Mélanie dit :

      Bonjour Sylvie, oui tu as raison, on aurait pu très bien en mettre 😉 D’autres HE sont aussi appropriées à cette utilisation 😉
      Nous concernant, nous utilisons surtout l’épinette noire pour son coté optimisant. Pour la récupération, nous préférons d’autres HE plus spécifiques!

  2. Sylvie faup dit :

    …. et si je fais commande de plusieurs mélanges, tu me les envoies après réception du prix demandé ???? C’est possible dis ?????????

    1. Mélanie dit :

      Je t’invite quand tu veux à la maison et on les fabrique ensemble! 🙂 bisous sylvie!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *